“差點傻眼了！”
溫州市鹿城區繡山中學體育老師王郭靜從未想過，自己會變身為一名網課“主播”，對著手機開始了自己的“網紅”生涯。為了順利把課堂從操場搬到家中，王郭靜使出渾身解數——疊高書本玩跳躍、拿著小板凳壓腿、提著米袋子左右甩動、舉著油桶練上肢力量……腦洞有多大，課堂就有多大。
創造條件也要上
3月11日，王郭靜開始了新一堂網課的錄製。動作是否標準、表情是否到位，剛做完一個動作，王郭靜就一個小箭步跑到手機前，倒回畫面仔細檢查。連續多次重複下來，他的額頭開始沁出汗水。“現在已經有經驗了。”他笑著說，第一次，那才叫頭大。
2月12日，王郭靜接到學校通知，要錄製一堂體育網課。他當即傻眼：別說從未錄過，光是如何把體育課從操場“搬”到家中，就足夠傷腦筋。 沒有教材、器材、場地， “不得已，只好把蒐集的健身視頻進行簡單剪輯，結合課題拼湊成一堂課。”他說。
好不容易完成學校佈置的任務，王郭靜接到了一個更大的任務，給全區初中學生上網課。王郭靜與校內體育組成員多次探討，精心準備，把啞鈴等器材都寫入課堂設計稿。沒想到設計稿剛發到教育部門就被退回，“有幾位學生家中有啞鈴呢”。
“沒有條件，就要創造條件上。”在高長征指導下，修改後的設計稿內，家家可見的米袋、書本、食用油桶、桌椅板凳等，成為鍛鍊“器材”。
一堂課錄了好幾天
“一堂網課，至少要改5稿。”王郭靜說。在反覆頭腦風暴中，王郭靜圍繞“就地取材發展下肢力量”，敲定了自己面向全區的第一堂網課主題。
“好在後來管控慢慢放寬，可以憑健康碼出入學校了。”於是，王郭靜一手提著油桶、一手拿著板凳，興沖沖來到學校，找了一間辦公室。
利用小板凳示範“椅子單腿側向跳”；在地上疊上書本示範“左右跳”；用一桶食用油示範“火箭推”……
誰料，零主播經驗的王郭靜，在手機攝像頭前一站，腦海中曾經滾瓜爛熟的動作都變生疏了。
“餘光瞥見攝像頭，內心不由得一陣緊張。”談起尷尬的歷史，王郭靜摸了摸頭， 20分鐘網課，他足足搭進去數天時間。接下來，就是在忐忑不安中等網課在全區上線。
“這位體育老師動作真帥氣”“原來宅家也可以這麼鍛鍊”。
功夫不負有心人，王郭靜的網課收穫好評如潮，但也有學生挑出了毛病：背景雜亂、攝像頭角度低、燈光太暗……王郭靜聽取意見，並一一修正完善。
宅家教學成體系
“其實，糾正學生動作差錯比製作網課更辛苦。”王郭靜說，不像操場授課，學生動作標準不標準，一眼能瞄出，當場可指正。
按照規定，學生學習效果由各自任課老師負責監督。王郭靜負責四個班級的男生，共90多名，其中體育弱勢生30多人。“他們把一個個視頻發來給我，看得我頭昏腦脹。”但王郭靜還是一一仔細檢查，指出不規範之處。甚至還專門為動作不到位的學生“開小灶”。
“一堂網上體育課結束後，下一堂上什麼，後續又該如何規劃，我們摸著石頭過河，慢慢形成了多套宅家體育教學體系。” 鹿城區教育局相關負責人表示：
學校針對力量、協調性、柔韌性、靈敏性等方面的一套課程設計，打造出體適能教學體系；將無法在家中完成的實心球、籃球等訓練，分解出具體動作，針對性授課，先鞏固好基礎。
監製：湯怡虹
閱讀更多 體壇報 的文章
