2020年開年直至今日，因為肺炎疫情的出現，雖說影響著我們的生活、學習和工作，但在這一特殊時期，國家採取的應對措施，起到了對疫情控制的重要作用，現如今疫情還未結束，全國各地學校都做出了延遲開學的決策，本著“聽課不停學”的政策，啟動了網上授課模式。
居家隔離學習這一應急之舉，的確是保護孩子，不讓其受到病毒威脅最行之有效的途徑，但對於孩子的視力健康，也是各位家長所擔心的，每天近四五個小時盯著電腦或手機，長此以往，孩子的眼睛受得了嗎？怎麼才能保護孩子視力，不讓近視的情況發生或是不加重近視度數呢？
第一、就目前情況來講，可能有些孩子沒有條件進行戶外活動，建議孩子們經常去陽臺、窗邊等有自然光的地方，儘量在自然光下書寫、閱讀、休息，並儘可能多眺望遠方。同時在疫情的防控上，房間要多通風，大家可以在通風時和自然光親密接觸。
第二、選擇合適的室內運動。兒童青少年可以選擇原地跑、廣播操、仰臥起坐等體育活動。中小學生也可以幫助家長做一些力所能及的家務勞動，通過運動緩解眼部疲勞。但室內活動應該注意選擇軟底鞋，注意運動幅度和噪音，避免給鄰居帶來困擾。室內空間比較狹小，周圍又有桌椅和傢俱，要避免兒童摔倒和磕碰，避免意外傷。要做到定期開窗通風，保持室內空氣的流動。
第三、保證充足睡眠和營養。充足睡眠和合理營養是眼部健康的基礎。建議小學生每天睡眠時間達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。兒童青少年需要均衡的營養，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果，每天飲水不少於1500毫升。
關於孩子視力問題，需要家長及老師共同督促，作為老師儘量多提醒學生保護眼睛，合理安排學生學習時間，家長要督促孩子養成良好的用眼習慣，上課學習間隙休息放鬆眼睛。
閱讀更多 中醫眼科慄老師 的文章
