我已經解釋過，之所以我會對戒菸發生興趣，是因為我自己就曾是個煙鬼。我最終戒菸成功的時候，感覺相當神奇。之前我每次嘗試戒菸，總是會導致長時間的抑鬱，就算偶爾心情能輕鬆一下，第二天又會消沉下去。那種感覺就像是掉進了一個四壁光滑的坑，拼命想爬出來，卻總是在看 見一陽一光的那一
刻滑回坑底。最終你會選擇投降，點起一支菸卷，儘管你不知道為什麼要這樣。
在診所時，我每次都會問來求助的吸菸者：“你願意戒菸嗎？”這似乎是個愚蠢的問題。所有吸菸者都願意戒菸。如果你問一個煙癮嚴重的人：“假如你可以回到染上煙癮之前的時候，你還會開始吸菸嗎？”他的回答必然是：“絕對不會！”
問一個煙癮十分嚴重，不相信吸菸會損害健康，不在乎其社會影響，而且完全買得起煙的人——這樣的人並不多——“你鼓勵你的孩子吸菸嗎？”回答同樣是：“絕對不會！”
所有吸菸者都知道，吸菸並不是一件好事。最初我們的想法總是“我遲早會戒菸的，不過不是今天，等到明天再說。”最終，我們會在失望中懷疑自己的意志力，或是相信我們的生活離不開香菸。
我已經說過，問題不在於解釋戒菸為什麼很容易，而在於解釋戒菸的困難。事實上，真正的問題在於解釋人們為什麼要吸菸，為什麼在英國，最多時居然有60%的人口吸菸。
吸菸的成本相當高昂。每天吸20支菸的人，一輩子花在香菸上的錢多達10萬元以上。而我們花這些錢做了什麼？（要是點火把這些錢燒掉，可能還好一 些。）我們花錢往自己的肺部填充致癌一性一的焦油，導致血液中毒，血管堵塞。我們花錢讓肌肉和臟器得不到足夠的氧氣，令自己昏昏欲睡，提不起精神。我們花錢把 自己變得骯髒不堪，滿口煙臭，牙齒焦黃，渾身散發著令人討厭的氣息。我們花錢折磨自己。在不允許吸菸的場所（機場、醫院、學校、火車車廂等），我們 總是痛苦不堪。
如果說吸菸是一種習慣，那麼這種感覺糟糕透頂、有害健康、浪費錢財、遭人噁心。我們全心全意想改掉的習慣，為什麼偏偏改不掉？答案很簡單，吸菸並不是一種習慣，而是尼古丁上癮！
絕大多數吸菸者不瞭解毒一品 上癮的機制，所以才會覺得戒菸無比困難。他們的主要理由是，吸菸能給他們帶來享受或寄託，放棄吸菸是一種犧牲。
而事實真相卻是，一旦你理解了尼古丁上癮的機制，以及你吸菸的真正原因，你就會停止吸菸——就這麼簡單——三個星期之後，你就會開始捫心自問，當初你為什麼吸了那麼久的煙，為什麼你不能說服其他吸菸者：不吸菸的感覺多麼好啊！
如果你覺得說的有些對，歡迎三聯，下方留言轉發關注，戒菸從來就不是一件可怕的事情，因為你只會重獲健康，面向未來！
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