郭姍姍 首都醫科大學附屬北京天壇醫院藥學部
近年來，兒童腫瘤的發病率不斷攀升，成為影響兒童生命健康的隱形殺手。兒童腫瘤包括血液系統腫瘤和實體瘤兩大類。常見的血液系統腫瘤主要是白血病，常見的實體瘤為生殖細胞瘤、橫紋肌肉瘤、神經母細胞瘤、腎母細胞瘤、肝母細胞瘤和骨肉瘤等。
那麼到底如何預防孩子得腫瘤呢？
1.定期進行疾病篩查
孩子出生後，最好每半年進行一次定期的疾病篩查，至少檢查血、尿常規和B超，為腫瘤的早期發現爭取黃金時間。通過B超篩查能發現神經母細胞瘤、腎母細胞瘤、肝母細胞瘤等兒童惡性腫瘤。
除了定期篩查，家長更應做好自查。平時應注意觀察孩子有無身體各部位的腫塊或腫大淋巴結。當出現不明原因的發熱、腹脹、貧血、消瘦、尿血、便血、視力障礙、皮膚出現血點或瘀斑等，應引起足夠的重視，並及時到有兒童腫瘤專科的醫院就診，爭取早發現早診斷早治療。
2.科學營養與平衡膳食
合理營養和平衡膳食是兒童健康的保證。食品一定要多樣化，六大營養物質：碳水化合物、蛋白質、脂肪、無機物、維生素和水，缺一不可。宜高蛋白、低脂肪、高纖維飲食。油炸、肥肉等高脂肪、高熱量食物要少吃。高脂飲食會引起雌激素增高，使女孩月經提前，患乳腺癌的風險增加。牛奶、雞蛋、瘦肉、海鮮、蔬菜、水果、粗糧等要供應充足。不吃醃製、煙燻食物；少吃糖、冰淇淋、膨化食品、方便麵等零食，少喝碳酸飲料。
平衡膳食還必須有合理的膳食習慣，主餐兩餐間隔時間以4至5小時為宜。三餐食物量分配應以午餐為主。早餐不可忽視，早上孩子活動量較大，又經過一個晚上，必須有足夠的熱量。午餐必須富含蛋白質和脂肪。晚餐不宜吃過多的油炸食物，以免引起消化不良並影響睡眠。
3.堅持鍛鍊身體，提高免疫力
適度的體育鍛煉不僅能提高孩子的免疫力，還可充分發揮孩子的身高潛力。在青春期生長突增前或高峰階段，家長可鼓勵孩子多進行跑、跳等運動，促進下肢充分生長。進入青春中期後，身高增長不再依靠下肢，主要在脊柱，可以讓青少年經常參加球類、游泳等全身活動，配合體操，著重進行拉伸、後仰、展肢等鍛鍊，可使青少年在成年之前身高再增長2～5 cm。
4.避免接觸致癌物質
常見的致癌物質有3類，包括：①物理致癌物質，如電離輻射和紫外線；②化學致癌物質，如"二手菸"、砷等化學物和黃麴黴毒素等黴菌毒素；③生物致癌物質，如由某些病毒、細菌或寄生蟲引起的感染，例如：人乳頭瘤病毒（HPV）和宮頸癌、乙型肝炎和肝癌、幽門螺旋桿菌和胃癌，血吸蟲病和膀胱癌。
為了避免兒童接觸致癌物質，家長應做到以下3點：①房屋裝修儘量簡單，多選用環保材料，裝修好的新房至少開窗通風兩三個月後再入住。②不在孩子面前抽菸，減少"二手菸"危害。研究表明，在"二手菸"環境中成長的嬰幼兒出現早期健康問題的比率更高，還容易患感冒、肺炎、支氣管炎和支氣管哮喘。③讓孩子少接觸電腦等家用電器。家用電器帶來的電子塵埃和電子微粒汙染，會影響兒童的中樞神經和免疫功能。
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