從春節過後，到今天為止，已經過去一個多月時間，由於受新冠肺炎疫情的影響，全國所有的學生都不得不被迫在家封閉隔離，以防止被疫情傳染。
隨著在家封閉時間的延長，有一個非常帶有隱蔽性的問題在悄然產生。即有一些初三和高三考生出現在家學習時的情緒低落和迷茫現象，個別學生甚至厭倦上網課，或者不願意完成既定的學習任務。有些家長看到孩子動不動發火，甚至把注意力轉移到玩手機或網絡遊戲上面，更是非常著急。
面對孩子們的情緒變化，有些家長馬上意識到孩子心理出現問題，自然願意想辦法救助於專業人士。而有些家長並沒有意識到孩子心理出現問題，而是認為孩子生活和學習態度消極，就是主觀上不願意學習，於是就對孩子進行批評，可是這樣一來，非但沒有解決問題，反而讓親子關係更糟糕，孩子更無法靜下心來學習。
眼瞅著還剩下三個月就到了中考或高考時間，孩子無心學習且情緒煩躁不安，該怎麼去解決呢？請家長不要著急，今天我就結合心理學中的“孤島效應”給你做一下分析，而後再給你一些解決的辦法。
何為"孤島效應”？
從心理學定義上來講，孤島效應是指一個人因為某種特定的原因被限定在某個具體的時間或空間、具體或抽象的特定範圍之內時，出於利益關係和情感的需要，他們往往會產生急劇的情感變化的現象。
放在沒有疫情發生時，對於一個人來說，從心理上很難遇到“孤島效應”，因為極少遇到一個人或者幾個人被限定在相對狹小的空間裡，並且會持續相當長一段時間。如果沒有受到相關的心理訓練，會讓歷者不知道該如何應對這種封閉空間裡的生活或學習。
在疫情下，“孤島效應”對初三和高三考生有哪些影響？
1、感覺自己像被學校拋棄一樣，從而產生心理失落感。
前幾天，應家長的求助，我和一位高三男生進行了遠程視頻語音交流。
我問這個男生：“你現在內心最困惑的問題是什麼？”
他說：“在家裡封裝一個月了，我感覺自己像被學校拋棄了一樣，每天都會不自覺地產生心理失落感。以往我還能夠利用課間和要好的同學聊聊天，大家一起有說有笑，可是現在突然發現自己每天都看不到他們，就像自己掉隊一樣。”
這個男生的心理感受，恐怕不光是面臨高考的學生有，就是對於很多成年人來說，也會有同樣的感受。這種心理感受恰說明人長時間與熟悉的群體產生隔絕時，會產生心理不適，既而影響正常的生活與學習。
2、感覺自己遠離社會，遠離人群，無邊的靜寂，心理極度不適應。
有一個初三的女生，也遭遇到“孤島效應”的侵襲，儘管學校裡每天組織上網課，但是她卻學不進去，甚至對學習產生了厭惡情緒。在和她交流的過程中，我通過視頻觀察她的神態，發現這個孩子總是發焉，就如同睡不醒一樣。
我就問她：“你是不是最近睡眠不好？”
她說：“是的，老師，有一段時間了我總是夜裡睡不著覺，總是做一些奇怪的夢。如我被丟在一座深山裡，總是走不出來，就那繞來轉去，最後一著急就醒了。有時還會夢到自己站在荒野裡，只有我一個人，我大聲喊叫，可是沒有人回應我，心裡特別害怕。”
這位女生的夢境，同樣也暴露出她的心跡，在長時間的疫情封裝隔離狀態下，她潛意識裡感覺自己遠離社會，遠離人群，整天把自己關在房間裡，在這個狹小的空間裡，讓她產生了極度心理不適。
3、感受不到集體學習環境的濃厚氛圍，不斷產生消極的心理暗示。
有一個初三的男生，以往很少接觸手機和電腦遊戲，但是自從疫情封閉一段時間後，他開始出現學不進去的現象，於是就把更多時間用在玩遊戲上面。
我問這個男生：“你一個人學不進去時，只好把精力投入在玩遊戲上面，你內心會不會更恐慌？”
他說：“會，別看在玩遊戲，可是我心裡總是感覺惴惴不安，我害怕會玩物喪志，可是放下手機我就會更焦慮，心裡會不斷想，完了，我的學業荒廢了，我考不上理解的重點高中了。”
聽著這位同學的訴說，家長是否會發現這個孩子其實是在給自己製造內心的恐慌感？正是因為感受不到集體學習環境的濃厚氛圍，他不斷在產生心理消極暗示，認為自己被淘汰了，既而更加焦慮。
4、和父母不能正常溝通交流時，情緒會越來越煩躁不安，焦慮情緒日漸增強。
最近一個月內，我接觸多例有“孤島效應”的案例，皆發現這些孩子身上有共同的特點，那就是他們普遍和父母溝通方面有問題。在疫情發生前，這些孩子儘管有很多時候和父母話也不多，但不至於經常會和父母產生矛盾與衝突，但是在封裝隔離這段時間裡，不少孩子卻常因為情緒煩躁，每天不能管理好作息時間，在父母管教他們的時候，情緒突然失控。
對於和父母不能正常溝通交流的現象，只要家長對孩子不滿意，甚至常加斥責，極容易讓孩子“孤島效應”進一步被加劇。當孩子情緒越糟糕時，越容易聽不進父母的話，哪怕有時他們的話有道理，管教時機也沒問題，但是卻因為孩子關閉了溝通大門，從心裡不斷排斥父母而導致溝通無法正常進行。
當在家庭這個狹小的空間裡，初三和高三考生出現心理問題時，會進一步把自己的生活空間被壓縮，如只是吃飯時會和父母坐在同一桌上，吃完後馬上回自己房間，在這種封閉空間裡會加劇情緒煩燥，焦慮情緒不斷在家裡漫延。
破解“孤島效應”的方法。
1、家長應理性和孩子交流疫情下封閉隔離只是階段性現象，應把目光放長遠一些。
對於家長來說，通過上面我對“孤島效應”現象的分析和現象描述，你應該結合自己孩子的行為表現進行對比反思，如果發現孩子僅是在疫情封閉期才出現的情緒煩躁不安，學不進去，睡眠不好，容易發火等現象，這時你就應該採取兩種策略來解決問題了。
（1）嘗試和孩子進行交流，看看結合“孤島效應”心理現象進行剖析，孩子能否聽得進去。
（2）如果孩子不願意和你溝通，建議你找心理諮詢師協助你來解決問題。
（3）把情況和孩子的班主任老師講一講，看看老師是否願意和你的孩子單獨進行溝通。
在這裡我必須要重點說明，家長如果嘗試和孩子深入交流，你就必須要調整好心態，以理解和關愛孩子為出發點，千萬別責怪孩子最近表現不如你意。而是告訴孩子，你現在內心的煩躁不安，包括學不進去，只是階段性現象，即在新冠肺炎疫情下封裝隔離生活下才會出現的。隨著疫情一天天向好，再過一段時間疫情解除後，你返回學校後，內心的煩躁和焦慮自然而然地就消失了。眼下，你需要做自我心理調整，努力把自己每天的生活和學習目標做清晰定位，切莫將主要目標丟失。
2、鼓勵孩子關注疫情發展變化，讓孩子由關注自己轉為關注社會。
如果家長想讓孩子突破“孤島效應”的糾纏，我建議你不要只指於說教，那樣對孩子來說可能聽不進去，不妨與孩子進行一些開放性話題的交流，我給你列舉一些。
（1）引導孩子關注疫情每日更新數據，讓孩子對數據進行分析，鼓勵他預測疫情結束時間。
（2）引導孩子關注為疫情做出巨大犧牲的醫務人員和社會各界人士，對比在家的安逸生活。
（3）引導孩子關注疫情在世界各國的漫延現象，假設他是一國元首如何制定政策，控制疫情發展。
（4）請孩子談談在疫情影響下，今年受疫情影響，對中考或高考生最大的考驗是什麼？
還有很多問題，我在這裡就不一一列舉了，但有必要說明的是，如果家長想和孩子把話題深入交流，你建議你還是要收集一些信息，每次哪怕只和孩子談一個話題，也要儘可能深入。避免只你說，而讓孩子聽的現象。否則，你很快就會發現孩子對你的話題根本沒有興趣，因為那些都不是他的看法或觀點，那些事都和他無關。
3、告訴孩子現在大家都會普遍遇到“孤島效應”心理現象，就看誰能突破自我。
家長在和孩子交流時，有必要告訴孩子，在疫情形勢下大家都會普遍遇到“孤島效應”，如從抖音小視頻上面，很多樂觀的人會想盡一切辦法，開動腦筋，製作一些幽默詼諧的內容，把他們內心的壓抑釋放出來。之所以這樣做，就是避免因為自己在“孤島”上面與世隔絕。
說到這裡時，家長不妨在孩子學習時，你搜集一些有趣的小視頻，待孩子課間休息時間與孩子共同來分享。在孩子看這些小視頻時，你在旁邊可以觀察孩子的情緒變化。如果孩子被小視頻內容逗樂了，說明他感受到了快樂有趣，同時也可以引導孩子自己動手找一些他感興趣的小視頻來瀏覽。
之所以讓孩子自己動手去找小視頻，是因為這些小視頻播放時間短，又不會讓孩子上癮，這可比孩子自己玩遊戲要好得多。當孩子開心起來後，再與孩子做深入交流，自然就願意和你探討了。而家長此時應該把重點放在突破自我上面。即誰在面臨同樣困境時，能夠保持樂觀和積極的心態，誰就能化被動為主動，從而戰勝“孤島效應”的負面心理影響。
4、通過班級群或家長群發起視頻主題活動，讓孩子主動交流“孤島效應”。
不管是初中生，還是高中生，都有向群性人際交往的共同特點，從這個層面上，家長需要再做一些具體的工作。如通過班級群或家長群，把“孤島效應”心理現象提出來，徵集家長們的意見，看看誰家孩子有類似的現象，大家是否願意共同努力為孩子們做點什麼。
如有一位家長是這樣做的，她通過與我交流後，終於搞清楚原來孩子“孤島效應”心理現象只是偶發性的特殊情形，只要打破空間瓶頸限制，讓孩子們主動與班級同學和老師通過網絡視頻語音互動，或者搞一些主題活動就可以減緩孩子的負面心理情緒時，就把情況向班主任老師做了介紹，徵求老師的意見，看看能否通過班級群每週搞一次班級主題活動會。
結果班主任老師非常支持這位家長的建議，通過和班級家委會協商，老師、家長和部分同學都分配了任務，紛紛準備了節目。待到了網絡班級主題活動會開始後，同學們都紛紛參與進來，氣氛非常熱烈。因為對於孩子們來說，這種形式的班級主題活動可謂是頭一次遇到，自然就樂於參與，並且通過活動展示，讓每個孩子都充分展示了自己的才華，同時又極大地緩解了孩子的心裡壓抑，有效地調整了孩子們的心裡狀態。
結束語：疫情雖然仍在持續，學校儘管仍未開學，但是對家長們來說，孩子們的心理健康必須要高度關注。因為沒有良好的身心狀態，必然會影響孩子們的生活與學習。如果你是一位非常睿智的父親或母親，相信通過這篇文章的學習，會重新在疫情的特殊環境，該如何審視你們的親子關係，該如何去儘可能理解並尊重孩子，該如何帶著積極的生活態度去教育和引導孩子。從而讓孩子們從心理“孤島”中走出來，讓他們看到眼前更寬廣的世界，以利於孩子們把注意力目標放在保持良性的生活與學習中去。
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