早幾年就聽說過秋葉大叔的名號。當時“斜槓”的概念剛剛興起，我也在積極學習寫作，試圖開闢新的可能。在我們那個寫作愛好者交流群中，有朋友提到“秋葉大叔”，說他的PPT、時間管理等課程都很火；他本身還是武漢工程大學副教授，每週要給學生上課；更重要的是他還能做到日更。乍聽到時，簡直覺得不可思議，這也太難了！
沒想到，數年後我竟然有機會見到秋葉大叔分享創作經驗的書，名字很直白，就叫做《寫作7堂課》。
“寫作7堂課”，簡單來說，就是介紹了7種寫作方法：
1、框架式寫作；
2、複利式寫作；
3、碎片化寫作；
4、聯機式寫作；
5、結構化寫作；
6、清單式寫作；
7、覆盤式寫作。
針對我目前的狀況，我先翻開“碎片化寫作”一章。
由於疫情的原因，我家兩個孩子都處於“停課不停學”狀態。
孩子們每天都有不同的網課要上，還有一些作業要盯著做；孩子們不上學，一日三餐是少不了的；還要抽時間帶他們活動活動，身體健康也很重要啊。
我的感覺經常是：剛吃完上頓，收拾下，監督孩子們做了會兒作業，又該準備下頓飯了……
儘管從春節時期就宅在家裡基本沒有出門，但這一個月以來，我幾乎沒有動筆，自媒體號處於停更的狀態。
因此，我打開這本書時，首先直奔“碎片化寫作”這章，這正是我目前急需的能力啊！
當然，對於身兼數職，每天要瀏覽上萬條工作信息，回覆數百次的秋葉大叔來說，他的經驗也是非常有說服力的。
實現碎片化寫作的3個關鍵習慣
秋葉大叔說自己每天寫文章的時間通常不到1小時，憑藉多年日更經驗，他總結了很重要的一點就是要“用碎片時間來完成系統性的工作”。
具體辦法就是：
1、一有靈感馬上記錄；
2、抽時間把靈感變成提綱；
3、平時注意積累寫作框架。
大腦神經學的研究發現，人們每天都會有大約500個念頭，如果這些能落實百分之一，也肯定不愁寫作話題了。
不過這些念頭往往是轉瞬即逝的。俗話說“好記性不如爛筆頭”，所以我們要做的就是一有靈感時要馬上記錄，以免幾分鐘後忘記了。
接下來就可以抽幾分鐘針對這個話題列出提綱，看看需要什麼素材。心理學上有個“視網膜效應”，就是說我們關注什麼信息時，就會不斷在身邊發現與此相關的信息；而如果我們不在意，很多信息就會被我們忽略。
列出提綱後，我們就可能會在瀏覽新聞、聊天、看電視節目時發現所需的素材，這時再抽一些零碎時間去豐富內容即可。
而想要做到這點，最好積累一些寫作框架。比如是正敘、倒敘還是插敘；是按時間順序寫，還是按空間順序寫；在開頭是引用名人名言，還是歷史故事，或者統計數據……
這樣，一旦寫作靈感出現，我們就可以快速選用其中某個框架列提綱、添素材、修改成文。更關鍵的是這些都可以利用碎片時間來逐步完成。
找準碎片寫作時間單位
我們已經知道要實現碎片化寫作需要哪些良好習慣，但想要落地，還有個困難，就是我們的碎片時間往往發揮不了什麼實際作用。
就像我在做飯和給孩子輔導功課中之間確實有那麼一段空閒時間，但拿起手機搜素材的話，好像又不夠用。
秋葉大叔說不用焦慮，對於新手來說，這很常見。
導致這種現象的原因，首先是由於我們對於1分鐘、3分鐘、5分鐘、10分鐘等碎片時間到底能做什麼沒有概念，要麼估計過高使得我們對自己能力產生懷疑，要麼估計過低使得我們對時間利用效率降低。
像秋葉大叔有多年碎片化寫作的經驗，他對於自己的碎片時間能達到什麼樣的效果就瞭然於胸:
1分鐘可以記錄寫作靈感或者起標題、搜配圖；
3分鐘能起草大綱或者進行少圖文章的排版；
10~15分鐘能寫600字，半個小時能寫1500字……
其次是我們缺乏一些技巧。
秋葉大叔舉了一些例子，如果找金句可以百度，想增加趣味片段可以搜影片，缺少數據支撐可以搜報告，拿不定觀點可以上知乎……
我們掌握這些技巧後，蒐集素材的針對性增強了，寫作效率自然也就得到大大提高，在單位碎片時間內可以完成更多目標。
創造5個條件，幫助進入心流狀態
秋葉大叔的助理曾經感嘆，他能很容易地從一種工作狀態切換到另外一種工作狀態，這也是秋葉大叔工作效率高的原因之一。
而我們很多人相反:輔導孩子時著急上火，離開孩子房間時也還在生悶氣，根本靜不下心去搜素材；購物回來，物品都放好，忽然想起還有一樣忘記買，一邊洗手一邊琢磨是該再去一趟還是下次再說，幾分鐘就這麼過去了……
其實，秋葉大叔是經過訓練，讓自己擁有快速進入心流狀態的能力。
心流指的是我們把注意力完全投入到一項工作時的感受。心流狀態能夠促進多巴胺分泌，使我們有滿足感和充實感，沉浸其中。
秋葉大叔的刻意訓練包括以下5個方面：
1、從心底接納，這件事非做不可；
2、把任務難度定為“跳一跳夠得著”的難度；
3、完成任務後給自己一個獎勵；
4、給自己設定一個進入心流狀態的信號；
5、創造一個不被打擾的環境。
秋葉大叔說，“碎片時間管理的重點不是管理時間，而是管理單位時間內的目標產出。”
有了技巧的加成，養成良好的碎片時間利用習慣，加上碎片化時間寫作的刻意訓練，即便是疫情期間有眾多雜事幹擾，我們也能提高單位碎片時間內的產出，做到照顧家人、寫作兩不誤！
搬書回巢，有書智庫領讀達人，新浪微博認證書評人。圖書編輯、網絡編輯、運營編輯……這麼多年，兜兜轉轉還是和文字打交道。我願搬書回巢，助你師逸功倍。
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