王阿姨今年53歲，近幾年來經常情緒急躁、易於激動、心慌意亂、喜怒無常，王阿姨之前認為是工作太忙、壓力大的原因，也就沒想到要去就診，退休後，想著平時的一些身體的不適只要好好休息也就沒事了。
可沒想到退休後不到兩個月，身體就出現了其它症狀——經常出汗、頭痛、心悸；血壓升高、關節痠痛、體形發胖等，還有最受不了的就是晚上睡不著，一開始吃安眠藥還勉強能睡著，可是近來安眠藥也不管用了。
經醫生診斷，王阿姨的症狀是更年期綜合症導致的。
一、什麼是女性更年期綜合症呢？
醫學心理學家指出：女性更年期綜合症是指婦女在絕經期或絕經之後，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌性激素水平下降所引起的以植物神經功能紊亂代謝障礙為主的一系列症候群。
女性更年期綜合徵多發生於45-55歲之間，一般在絕經過度期月經紊亂時，這些症狀便已經開始出現，可持續至絕經後2到3年，僅少數人到絕經5~10年後症狀才能減輕或消失。
由於更年期是性激素在體內發生明顯改變的階段，因此有些人一下子不能適應如此變化，會出現下列不適症狀：月經週期紊亂、忽來忽隱、經量不一，並逐漸減少；情緒急躁、易於激動、心慌意亂、思想不集中、喜怒無常；面部潮紅、經常出汗、頭痛、心悸；血壓升高、關節痠痛、體形發胖等。
更年期是每個婦女必然要經歷的一個階段，但每人所表現的症狀輕重不等，時間長久業不一樣，輕的可以安然無恙，重的可以影響工作和生活，甚至會發展成為更年期疾病。短的幾個月，長的可延續幾年。
更年期綜合徵雖然表現為許多症狀，但它的本質卻是婦女在一生中必然要經歷的一個內分泌變化的過程。據有關專家介紹，女性絕經後，身體的發病率比過去高出好幾倍，而且這一時期婦女由於激素水平急劇下降而引發的抑鬱症和焦慮症佔有相當大的比例。因此，更年期婦女更應給自己更多得關愛，積極主動地去了解更年期的一些常識，做好心理準備，樂觀坦然地順利度過更年期。
二、女性更年期心理的異常表現
一些對更年期常識瞭解不多的婦女，
往往把月經的停止看作是生命快要結束的徵兆，對發生在自己身上的一系列更年期症狀，常會胡思亂想，產生悲觀、憂鬱、煩燥不安等狀況。情緒及心理狀態的不良會加重更年期症狀，而這些症狀又反過來影響情緒和心理狀態，造成惡性循環性循環。
醫學心理學家研究指出，女性更年期的這些異常表現主要是由於腦垂體與卵巢間內分泌失調及神經系統出現紊亂引起的。常見的更年期婦女心理異常的表現有：
1、焦慮心理反應。
這是最為常見的一種情緒反應。由於更年期綜合徵的出現，使一些婦女顧慮重重量，常對外界的一點點刺激引起很大的情緒波動和緊張，精神難以集中。
2、悲觀的心理反應。
一些婦女對發生在自己身上的一些更年期症狀，出現悲觀的想法，情緒消沉容易激素、煩惱。一些人疑病疑癌，擔心自己已經衰老，生命似乎走到終佔，好日子過完了，失落感特別明顯。這些人常喜歡回憶過去一結歲月中不愉快的事件(灰色回憶)，經常以淚洗面，思維零亂。
3、個性與行為的改變。
一些婦女的某些更年期症狀比較明顯，由於這些症狀，影響並改變了她們的個性，並出現感情的不穩定，其表現為多疑、嘮叨、自私、急燥，不近人情，無端的心煩意亂，有時過度興奮，有時則傷感、絕望，常有孤獨及抑顧鬱，看問題及處理問題常很極端，造成人際關係的緊張。在性慾上可有減退、性功能也會有所失調。
4、敏感多疑。
有的婦女不但歲自身的一些變化特別的敏感，整日憂心忡忡，鬱鬱寡歡。而且對其它的事和人也特別的敏感，經常是無端猜疑，感知覺過敏，見風就是雨，格外關注小道消息和閒言碎語，經常喜歡憑主觀臆斷把他人的言語和行為無端盲目地聯繫在一起等等，不但影響了人際關係還影響了自己的心理健康。
5、性心理異常。
步入更年期的女性，由於受傳統觀念和社會舊俗的影響，羞於談性。還有就是對性知識和更年期常識不甚瞭解，誤認為更年期的到來就意味著性生活的結束，表現住對性生活的冷淡和厭煩的性心理異常表現。
6、更年期精神病。
更年期精神病是更年期婦女心理異常的極端表現。主要表現為緊張、焦慮、抑鬱能，並伴有失眠、嫉妒、幻覺、疑病等症狀。
7、對外界事物失去興趣。
每天上下班二點一線式生活方式，對社會上的一些活動失去興趣，又不想建立新的興趣。有的人總提不起精神去充分發揮自己的能力，失去以往那種靈活性，自感記憶力下降，剛說過的話一會就不記得了，該做的事忘了做，心有餘而力不足，工作幹勁就低下。
每個人在上述不良心理狀態出現的特點上各不一樣，有輕有重，因人而異。一些條件優越，生活富裕和社會地位較高，特別是知識型女性症狀明顯，而大多數農村婦女通常不會出現上述異常心理狀態。
老王今年59歲，退休前是是一家國企的董事長，退休後每個月還有不菲的退休金，家庭美滿幸福。然而，最近他卻莫名其妙地出現睏倦、疲乏、注意力不集中、工作丟三落四等現象，夜晚睡覺經常惡夢連連，脾氣急躁，心情憂鬱，看見什麼都覺得煩。
老王以為自己神經系統出了問題，可是看了醫生、吃了藥物，症狀一點也沒有緩解。在老伴的建議下，老王來到醫院就診並確診為"男性更年期綜合徵"。
三、男性更年期綜合症
長期以來只要提到更年期，一般人都會說：這是女人才有的事，而且往往含有貶意。實際上，更年期不是女性的專利，男女兩性都要經過從成年過渡到老年這一階段，即醫學上所稱的"更年期"，這一階段出現的身體、精神和神經等方面的症狀表現，稱為"更年期綜合徵"。
男性更年期綜合症是指男子從中年向老年過渡階段中，部分人出現煩躁不安、神經過敏、頭痛失眠、性慾減退等症狀。
現代醫學研究發現，男性也有更年期，通常在48-60歲之間發生。男性更年期綜合症是由性腺發生退行性改變，使雄性激素如睪酮等隨著年齡的增加而降低，引起一系列生理病理改變這種改變程度因人而異，有的毫無感覺，有的則因為機體的調節不平衡和適應能力較差及雄性激素減少，表現出以植物神經系統紊亂為特徵的一系列症狀。
四、男性更年期綜合症的異常表現
男性更年期綜合徵由於出現時間的不一致和體質、生活、精神等因素的影響，臨床表現複雜多樣，歸納起來主要有以下四個方面：
1、精神症狀：
主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭、或精神緊張、神經過敏、喜怒無常，或胡思亂想、捕風捉影，缺乏信任感等。
2、植物神經功能紊亂：
主要是心血管系統症狀，如心悸怔忡、心前區不適，或血壓波動、頭暈耳鳴、烘熱汗出；胃腸道症狀，如食慾不振、腹脘脹悶、大便時秘時洩；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應遲鈍等。
3、性功能障礙：
常見性慾減退、陽痿、早洩、精液量少等。
4、體態變化：
全身肌肉開始松馳，皮下脂肪較以前豐富，身體變胖，顯出"福態"。男性更年期心理變化基本上同於女性，比如憂慮感明顯，對各種細微的身體變化及精神刺激較敏感，容易緊張焦慮，也出現失眠、心悸不安、易發脾氣、精神不集中、情緒不穩定、記憶力減退等。
五、正確看待更年期的心理變化
更年期是人生的一個正常的發展階段，也是生理和心理上呈現衰老的一個起點，是人生的一個重要的轉折期。
男性和女性都有更年期，只是女性的更年期比男性的更年期到來的要早，人到了更年期會出現不同程度的心理異常表現，如，容易發怒、激動、煩躁、喜怒無常，情緒多變，有些人還可能敏感多疑，恐懼的表現，不同的人會出現不同的症狀。
更年期出現這種心理異常的原因是由於機體內分泌和植物神經功能改變以及大腦皮層興奮和抑制過程的不均衡造成的。因此應該正確看待更年期的心身變化。
1、順應規律，坦然面對。
首先，要認識到更年期心理的異常反應是自然規律，一定要正確對待和做好自我保健，不要使自己伸出孤獨的境地和承擔超負荷的工作。
其次，認識到更年期只是人生的一個必然階段，是不會長期存在的，進入更年期後，機體會做出自身的調節，從而是生理和心理都達到一個相對平衡的狀態，不要對更年期存在恐懼心理，要坦然面對。
第三，認識到衰老是不可抗拒的必然，長生不老是不可能實現的。正視更年期的心理變化，保持愉悅的心情，對健康更重要。
2、在理解的基礎上做好應對準備。
首先，即將進入更年期的"準老人"一定要學好有關更年期的常識，正確認識更年期的必然性，做好充足的思想準備，以便較快的適應和體調節機體內環境，避免和減少更年期一些異常症狀的發生；
其次自覺的提高自控能力，注意有規律的飲食起居，保持良好的生活習慣;
第三積極地參加體育鍛煉，通過運動來改善更年期的身體和心理的不適，減少情緒的波動；
第四要注意勞逸結合，適度從事體育保健活動和發展自己的興趣愛好，以此來陶冶情操，涵養精神，轉移注意力，使自己的心態得到優化。
第五要自我放鬆，培養自己堅毅、樂觀、果斷、開朗的性格，善待自己和他人，不要讓不良情緒左右自己的身心。
第六，還要得到家人、同事和培養的鼓勵和支持，包括向心理醫生求助，平安度過更年期。
3、如身體真的有問題，要趕快向醫生求助，樹立健康的信心。
處於更年期的您要認識到，心理變化可能摻雜身體疾病，一定要去醫院找醫生診治。因為更年期也是很多心身疾病的多發期。如果發生了更年期症狀，不要緊張，要樹立信心，解除病痛。
閱讀更多 生活來點心理學 的文章
