隨著現在物質的充裕，生活條件也隨之越來越好，大魚大肉及膏粱厚味，
加上現在各種新潮烹飪手法，以及特色配方所製作的美味食物，勾起人的原始食慾，使得吃，變得毫無節制。很常見的不健康飲食就有烤、炸、刺激食物及含磷、鉀、鈉的高濃度飲料，
像是是在身體上雪上加霜，個個都是「傷身」或破壞體內免疫系統的凶神惡煞。
經科學驗證，適度飢餓有益於身體健康！中醫養身講求是「若要小兒安，須受三分飢與寒」在元朝滑壽、難經本義：「胃者水穀之海，主稟四時，皆以胃氣為本，人無胃氣，則死生之要會也」。
1、
適度保持「飢餓感」
啟發免疫機制
人體的免疫系統就是消滅體外入侵的病毒以及細菌，以及與人本體的不良細胞纏鬥，以維護人身體的健康的。具備國家軍隊一樣職能！
強大身體素質，旺盛的生命狀態，離不開強大身體免疫系統！
免疫機制的運轉，以及增強的原理是，免疫力有沒有得到很好訓練與對抗！
也就是說細胞“幹不幹活！”
正如長崎大學醫學博士石原解釋：所謂免疫力，就是白血球的吞噬力和殺菌力。
當人飽食終日、膏梁厚味，體質變酸，酶作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受影響，人體吸收會阻礙排洩，排洩機能減弱，免疫細胞降低，反之則增強免疫機制。
比如糖尿病人，血液中血糖過多，白血球的貪吃力、殺菌力就降低，免疫力隨之減退，因此糖尿病人易併發肺炎、肺結核等二次感染症。
3、
「少吃，能長壽的科學依據」
英國《自然》雜誌發表報告說，限制哺乳動物的糧食攝入量，可以降低脂肪在體內的不斷堆積，能夠有效地延長生命週期。
美國、英國、加拿大和葡萄牙科學家聯合研究發現，長期少吃糧食的實驗鼠，其壽命可以平均延長30%以上。科學家們解釋，在這種情況下，老鼠體內的脂肪堆積大大減少，可能是生命週期延長的決定因素。
人保持飢餓狀態，也就是讓體內的吞噬細胞保持飢餓狀態;只有讓它們保持飢餓狀態，才能清理體內的垃圾。因此不僅一個健康人需要保持飢餓狀態，就是一個病人也需要保持飢餓狀態。
4、
「每餐七八分飽，保持適當飢餓感」
排洩活動則轉而旺盛，間接活化免疫細胞和自然殺手細胞，提高身體的免疫能力，不致常生病。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎，可起到雙向調節作用，使「高者抑之，陷者舉之」，進而調整、平衡人體免疫系統。
刻意地保持一些飢餓感則對預防心腦血管疾病有積極的作用。好的飲食習慣，除了保證清淡飲食，一日三餐保持規律，還應該一頓飯只吃七、八成飽，保持適當的飢餓感，尤其是在晚餐的時候。但需要提醒的是，有低血糖症、糖尿病的人不可擅自禁食。
中醫就有，藥食同源的說法！！吃好！吃什麼？怎麼吃？很重要！
金鑰匙健康管理，其意義就是如何管理身體健康。如何通過衣食住行來為廣大民眾提供健康服務。以防病為主旨，未病先治。從根源上瓦解生病帶來痛苦！以最小成本來為健康保駕護航！
閱讀更多 金鑰匙健康 的文章
