我在紐約市參加新書籤售會時，很榮幸的參觀了911紀念館。看著那陰沉而優雅的紀念館，好似一個巨大的瀑布流入了虛空，然後我便感到我的情緒波濤洶湧——憤怒。
這些殘暴可恨的狂熱分子給如此多的無辜人民帶來了巨大的痛苦，我很生氣，但卻感到無能為力。然後它便突然出現在我跟前：治癒過去的關鍵—是意識到我無力改變它。
你有多少次感覺自己被固定在了過去的鎖鏈上？你的腦海裡是否會一遍又一遍地播放創傷事件，以至於你感到自己無法擺脫痛苦？你是否發現自己好似正在尋求其他人的一種准許？
你甚至都沒意識到過去對於你現在的感覺與你今後的觀點有多大的影響。
最近，我遇到一位女士，她告訴我她從不參加高中同學聚會，因為“在校”人群從未接受認可她，她承認這使她覺得自己非常的糟糕。
我告訴她，“你無法改變他人的行為方式。”
“我以前從來沒有這樣去想過，馬克。聽你這樣說讓我感覺好受了很多。”
你是否專注於過去的事情，感到自己的自我認可、自尊、甚至幸福“奪走”了？你曾被某人粗魯或殘酷地對待過嗎？這個人可能是你的家家人，朋友，同學，同事，老闆或陌生人。
當與所愛之人的死亡聯繫在一起時，這些負面情緒和經歷的嚴重性會加劇。無數次你都想回到過去，去拯救那個人的性命，對嗎？
如果有機會，每個人都希望回到過去挽救所愛之人的性命。如果擁有時空穿梭的能力，你可以改變你的童年、職業或人際關係。你甚至希望將上週六晚上的中獎彩票號碼帶回去。只要能夠穿越回去挽救一天，你就有可能成為百萬富翁，對嗎？
聽起來很不錯！但是，除非你有怪異天才鄰居——布朗博士，邀請你在其最新升級的磁通量電容器DeLorean中旋轉，否則改變過去就是無法實現的。
認真地說，人們往往覺得自己應該對發生在他們身上的可怕事情負有責任，並且無論他們是否真的有過錯。這種自我施加的責任負擔會引發憤怒，怨恨，內疚和沮喪，所有這些都會導致自尊心的降低。
意識到自己的無能為力可以促使情緒的治癒。
當消極的黑暗籠罩著你時，當你的腦海裡重現所愛之人的死亡，或你過去的其他創傷時，那就去看看那些無能為力的“光”。
告訴自己：
“我無法改變親人死亡的事實。”
“我無法改變過去。”
“我無法改變他/她的行為。”
接受你無力改變過去的事實，你無法控制那些誤解你之人的行為，從心底釋放那些責任負擔感。從而引導自己接受：你只需要對自己的行為和感覺負責。它還可以幫助你明白，雖然你無法改變過去，但你必須向過去學習，以便個人成長。
通過接受無法改變過去的事實，你可以進一步認識到把握當下的重要性。通往自我療愈的道路並非康莊大道，而是一條蜿蜒小路。你需要攀登高峰，穿越低谷，九轉十八彎，最終才能駛向目標的重點。
去日不可追，來日猶可期。
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