75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹、90%的疲勞都由壞情緒引起，70%以上的疾病跟負面情緒有關。——美國“博聞網”刊登調查
英國牛津大學研究人員發現，有嚴重精神問題的人，壽命平均減少7-24年。 ——《世界精神醫學期刊》刊登研究
中國自古有“相由心生”的說法，而越來越多科學證據表明，病也可能“由心而生”！
一半的慢性病都可能來自壞情緒！
人生在世，難免會生病，比如心理、身體上的疾病。你是否有這樣的體驗，當自己情緒很糟糕時，總會覺得自己像生病了一樣？而鍾南山表示，有大量臨床醫學研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，有一半的慢性病，都和壞情緒密不可分。那麼，接下來小九給大家盤點一些疾病與情緒的關係。
1.癌症
在人的認識裡，癌症是個可怕的惡魔，一旦患上癌症就以為生命將到頭了。就目前來說，對一些癌症的具體機制尚不清楚，但有不少學者認為癌症的發生和患者的存活時間與心理情緒有著密切的聯繫。
據美國學者對某一地區7000多名居民進行了長達17年的調查發現，具有鬱悶、孤獨等情緒的婦女死於癌症的比例要高於一般婦女。另外，還有調查研究發現，那些長期情緒壓抑的人在今後30年中癌症發病率要比不壓抑情緒且懂得釋放壞情緒的人要高出15倍。
除此之外，據大量事實證明，那些情緒樂觀且多生活充滿快樂和希望的癌症患者，往往能夠幫助自身病情往好的方向發展，比如延長存活期。而那些因為癌症病情而整天悶悶不樂、悲觀絕望的患者，往往會加快病情的惡化。
2.胃病
人的消化系統極受情緒的影響，這是因為胃腸道擁有大量神經細胞，僅次於中樞神經，因此對外界的刺激十分敏感。此外，胃腸道是人類最大的“情緒器官”，人的消化功能會隨著情緒波動而出現“情緒化”的反應。例如，當人情緒很好時，胃液分泌活動旺盛，胃口就特別好；而當人出現心煩、焦慮、憂愁等情緒時，胃腸道的運動分泌功能受到影響，就會沒胃口。
值得注意的是，有大量的臨床實踐已經證明，人的情緒長期處不佳狀態，極容易導致肌體的免疫系統、內分泌系統發生一些變化，一般這會表現為一個長期的過程，而典型的就是胃病。
3.心臟病
據美國心臟學家研究發現，壓抑、煩惱、心情緊張等壞情緒是引起人心臟病的重要危險因素之一。而對於本身患有心臟病的人來說，更怕情緒的波動，尤其是在高度緊張、驚嚇的情緒下，更容易誘發心臟病。
除此之外，上海遠大心胸醫院院長孫寶貴表示，如果人的情緒長期處於緊張狀態，就會使人體交感神經興奮度升高，刺激心率加快，外周血管收縮，導致血壓升高，從而損害血管和心臟。
4.頭痛
從醫學的角度來看，緊張、焦慮等壞情緒確實會使人出現頭痛的情況。緊張性頭痛是慢性頭痛中最為常見的一種，而當人出現矛盾、不如意或內心恐懼時，就會出現這種頭痛。
臨床實踐早已證明，頭痛患者常伴有焦慮不安的症狀，而發病大多數是由於壞情緒所引起的。此外，據研究證明，緊張、激動等情緒可以使頭部某些動脈發生痙攣，由於發生痙攣的血管平滑肌不會長時間收縮，因此在在疲勞時就會放鬆擴張，此時就會引起頭痛。
5.高血壓
據我國高血壓普查資料顯示，工作緊張、繁忙、注意力高度集中、以腦力勞動為主的工作人員高血壓患病率最高。而當人出現緊張、焦慮、抑鬱等情緒波動時，就會直接導致交感神經興奮，血管收縮，從而使血壓在瞬間突然升高。如果長期情緒不好，更容易惹上高血壓。
6.內分泌失調
人在生氣的時候，往往會導致內分泌系統出現紊亂，使得甲狀腺分泌的激素過多。不得不說的是，甲狀腺是參與新陳代謝的重要器官。當人感覺到興奮、熱血沸騰的時候就說明甲狀腺受到刺激了，如果長時間處於受刺激狀態，就很有可能會導致甲狀腺功能亢進。
如何保持好情緒？每個人都要學
由此可見，情緒對人的健康影響可真大。為此，大家在日常生活中儘量保持好情緒，不妨試試這麼做：
·不要過分追求完美
在生活中，過分追求完美無疑是對自己過分苛刻的一種表現，一般凡事都想十全十美的人很難接受得了一點點小瑕疵。而這樣的人只會讓自己極容易感受到失望和恐懼，甚至在遇到挫折時會有徹底失敗感。其實，知足常樂是最好的，這樣不僅不會給自己帶來不必要的壞情緒，反而還會讓生活變得更加美好。
·積極樂觀，笑對人生
鍾南山曾表示，癌症、高血壓以及糖尿病最怕一個字，那就是“笑”。由此可見，笑對健康的發展有多重要。然而，平時總喜歡用負面思維去面對生活的人，不妨把注意力都放在一些積極樂觀的事上，這樣會使人變得快樂些。
·有適當的追求
常言道，沒有追求的人生和一條鹹魚沒有區別。據鍾南山介紹，在國外有一項研究，對43000名40歲~90歲的受試者按照“有明確生活目標”、“無明確生活目標”、“不確定”3組分類。追蹤7年發現，第二組人群的病死或自殺率，比第一組高出一倍。因此，一個人有追求極為重要。當然，追求任何事物或目標都需要結合自身的實際情況，而不要盲目追求一些難以實現的事，否則會讓自己產生挫敗感。
延伸：你最近“繃太緊”了嗎？測一測就知
下面為大家介紹一個情緒緊張度測試，看看你最近的精神壓力如何。
總而言之，壞情緒會影響人的生活、影響人的健康。也正因為這樣，大家平時更要保持良好的情緒，沒事多笑笑。俗話說，笑一笑，十年少！
[1].劉昂 賀軍成.壞情緒導致的N個疾病[J].健與美，2015：111.
[2].施善葆.當心！壞情緒易導致多種心身疾病[J].《科學養生》，2014(7)：25-26.
[3].《病由心生！你的心情怎麼樣，你的健康就怎麼樣！ 》.健康時報.2018-05-27
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