因為新型冠狀病毒疫情，這個寒假孩子一直處於宅家模式。
近日，因疫情不能出門，就有小朋友被困慌了。
“你如果不讓我出去玩，是很不好的事情。”
“我看不見，我迫不及待想跟病毒一起玩。”
因此，家長要在保障孩子身體健康的同時，也要做好心理疏導的工作。
到底如何幫助孩子做好心理防護呢？
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01
大人情緒穩定是前提
“父母情緒穩定是給孩子最好的禮物”。此時此刻，父母或家人的情緒穩定，對孩子而言，更是最好的禮物。
孩子常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗這個世界。
父母情緒穩定是一種內在和外在的影響力，會讓孩子有安全感。
02
維持正常的生活作息
雖然“疫情”是一個應激事件，但一定不要讓孩子感到“危機重重”。假期裡，大人和孩子可以一起按照正常規律起床、吃飯、睡覺，合理安排好學習和娛樂的時間，也可以進行一些居家小鍛鍊。
這些可以幫助孩子提高抵抗力，同時也能增強孩子的內心安全感。
03
避免信息過載導致的心理負擔
對於年齡小一些的孩子，在分享有關信息或回答孩子的關於“疫情”的疑問時，一定要用符合孩子年齡的通俗的話講給孩子聽，可以輕描淡寫一些，一定要多傳遞正能量，讓孩子有信心。
對於大一些的孩子，一定要引導孩子合理看待信息，分清良莠，不要過度關注疫情相關報道，不要輕信疫情相關小道資訊，避免陷入視訊信息轟炸中。讓孩子永遠心存希望，永遠相信黑暗不會長久，光明總會再臨。
04
“宅”在家裡的寒假要出彩
“疫情”的不期而至，可能打亂了孩子盼望許久的寒假計劃，外出旅遊取消了，跟著大人走親訪友也可能變少了，甚至外出的機會都大大減少了，多數時間只能“宅”在家裡。
父母一定要給孩子充足的積極關注，用心幫孩子將寒假過出彩兒來。
05
教孩子學會管理情緒
“疫情”的發生讓孩子可能存在“害怕”、“擔心”、“焦慮”等情緒。
管理情緒最重要的一步，就是能識別出自己的各種情緒，給每一個情緒準確地貼上標籤。孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達出來，而準確地表達自己的情緒，這就是處理情緒的開端。
在接受孩子的情緒之後，家長們可以採取相應的措施幫助孩子緩解不良情緒，例如通過一些孩子們喜聞樂見的動畫片解決孩子們心中的困惑，並對目前的疫情有所防範和了解。
皮皮龍防疫日記——《新型肺炎我不怕》
內容簡介：
今年春節好奇怪
大家都把口罩帶
走親訪友沒人來
開學延期要忍耐
為什麼，“我”被關在家裡了？
皮皮龍防疫日記—《新型肺炎我不怕》是一部專為兒童打造的病毒預防動畫片。新型病毒不要怕，皮皮龍來幫助大家。
戴口罩勤洗手，養成衛生好習慣。預防病毒，從我做起！加油。
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END
部分文字：北京日報
圖片、視頻：網絡
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