接受自己的祈禱
——摘自《生命喜悅的祈禱》
我努力在工作上做到最好，但我不要求十全十美。
我接受不夠完美的我自己。
我不必事事要求完美。
我不需要做出讓別人喜歡的樣子。
我不再把能量浪費在【別人會怎麼看我】。
我做我自己、我接受我自己、我接受我真實的樣子。
我接受我的每一個感覺，不管是好是壞。
我開始學著愛我自己。
我不再批判我自己做得好不好。我不再處處與人比較。我不再活得那麼辛苦。我做真實的我自己。
我不再為別人而活。我不再為了面子而活，我做我自己的主人。我活出我自己，我是最特殊的人。
我是世界上最獨特的人，我是最真誠的人。我可以做我自己。我愛我自己。我是最善良的人。
我樂於分享。我樂於助人。我滿意我自己。我接受豐足與愛。
我接受我還有情緒。我接受我還有憤怒。我接受我還有怨尤。
我接受我還無法做到無條件接納一個人、愛一個人。我接受我還無法原諒某一個人。
但是我正在努力學習愛，愛已經起步了。
我的未來是安全的。我是安全的。我是可以放輕鬆的。我可以信任生命。我讓自己成為接受的、開放的。
我不必和別人比較。我可以做自己。我接受這樣的我。我接受所有對我有益的事物。
我努力敞開我的心，我對一切事情表達感激。我接受愛，我值得被愛。我可以享受生命，我值得享有豐足與愛。
我____已經被負面情緒掌控了_____年！我決定擺脫它了！我一定做得到！
我此生的目的是學習無條件地接納自己、接納別人。
世界（指現象界）沒有十全十美的人，完美的人並不存在。
我愛此時此刻的自己，我愛每一部分的我自己，包括我的光明面與黑暗面。
我接受我的殘忍邪惡，我也接受我的良善美好。我接受失敗漏氣的我自己，我也接受成功榮耀的我自己。
我接受過得不好的我自己，我也接受過得很好的我自己。
過去我不滿意我的外表，我不喜歡我的_____（如：塌鼻子），我不喜歡我的（如：粗腿），我原諒我過去不愛我的_____（如：小眼睛），現在我接納他們了。現在我原諒並接納它們的樣子，我接受自己長的不夠完美。我接受我的外表、我愛我的身體、我接受我的每一個部分。（把你最不能接受的部分逐一說出，逐一跟他們說我愛你、感謝你。）
我釋放我的舊傷，我不再懲罰自己。我不再自我貶抑，我不再批判自己。我可以在人前表現我的脆弱。我不需要扮演完美。
我釋放對自己創造力的懷疑和侷限。從現在開始，我可以展現了不起的創造力、行動力和實現力！
我與生命本源的愛是一體的，我是一個永恆的生命體，為了學習愛與寬恕來到人間，我是豐足、開放、慷慨、慈愛的，我樂於分享，我喜歡奉獻。
我接受現在的我自己，我接受這樣的我自己。我值得被愛。
不論過去曾經發生什麼事情，都不影響我純淨美好的品質。
過去的陰影絲毫不影響我的純淨美好。
愛與力量在我裡面，所以我根本無所謂懼。
我有無限力量、無限潛能、無限智慧，我正蓄勢待發！我接受不夠完美的自己，當我傷心的時候，我是可以悲傷的；當我生氣的時候，我是可以憤怒的；當我有話要說，我是可以表達的；當我委屈的時候，我是可以勇敢做自己的！
我忠於自我的感覺，不再壓抑掩飾，不再自我欺騙。真正的愛，是能夠允許別人能夠表達他的感覺，也允許自己能夠表達自己的感覺。
我接受我自己，我不再老愛拿自己和別人比較。
我不再處處防衛，我不再封閉自己。
我不再那麼脆弱容易受傷，我不再那麼愛面子、顧形象，我不再那麼在乎別人怎麼看我。
我瞭解生命的過程都是在學習。
我理解爸爸媽媽也是平凡的人，也有他們的盲點和缺點，也有他們的脆弱和無助。
讓我理解他們的脆弱和恐懼，讓我接納他們的不夠完美。
我決心不讓傷痛怨恨代代相傳，我不再讓我的子孫受苦。
我是完整美好而圓滿的自性，分裂的不是我，批判的不是我，攻擊的不是我，防衛的不是我，真正的我是完整美好而圓滿的自性。
我是最特殊的人，我充滿熱情地生活著。
我接受生命中所有的過程，我感謝生命中的所有進展。
我徹底相信一切都是上天最好的安排，生命中所有的進展都讓我越來越好。
我接受每一部分的我自己，我無條件地愛我自己的每一部分。
我接受全部的我自己，我喜歡並且接受我自己就是這樣。
我已經讓自我支配掌控了___年。
現在，我開始覺察到了，也願意改變。
我要得到幸福。
從現在開始，我將以理解和祝福取代批判和擔心。
我以寬容、理解和祝福，取代批判、掌控和擔心。
我釋放我對生命、對自己、對別人的操控，我釋放我的擔心和不信任，我釋放我對一切的掌控。
我釋放對自己的批判，同時我也釋放對別人的期待、控制或攻擊。
我釋放阻礙我人際交往的所有侷限。
我釋放我對於溝通和表達的恐懼。
我釋放因為無法表達真實的我自己而在身體上形成的壓抑和緊繃。
我看到我的受害者意識，我放下我的受害者意識。我可以將它轉為創造者意識，我看到我的匱乏意識，我放下我的匱乏意識，我可以將它轉為豐足意識。
我相信生命中所有的過程對我都是必要的。
我接受並感謝我生命中的所有過程。
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