最近天氣開始轉暖，春風撫臉，暖意襲人，讓人十分愜意。
然而有的人卻彷彿像孫悟空被唸了緊箍咒一般，出現不明原因的頭部眩暈、頭痛、發脹發麻等問題，痛苦不堪。
根據中國營養健康網發佈的多年臨床統計，春季頭痛頭暈的發病率要比冬季增加 30% ，其中以中老年居多，白領所佔比例也逐年遞增。
古語有云：“春氣者，諸病在頭。”頭痛、頭暈等是春天常見情況，重點在於養護頭部。
頭為“諸陽之會”
中醫認為，經絡遍佈人的全身，氣血調和輸養，都要靠體內的經絡起傳導作用。
頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部。人頭頂上的“百會穴”，就是因經絡直接彙集頭部，或間接作用於頭部而得名。
頭部是人體的陽氣彙集之處，而春天正好是大自然陽氣萌生、升發的季節，人生活在自然之中，與春之陽氣相應，人體新陳代謝也開始旺盛。此時養生，要順應春令特點，舒暢升發之氣。
多梳頭，就是很好的養生方式 。
需要注意的是，梳頭不建議用塑料梳子，因為塑料材質會起靜電，還會損傷頭皮，讓頭髮變得乾枯。可以用天然的木質，骨質梳子，或者用手指代替梳子來進行梳頭。
春季養生常梳頭
自古以來，歷代養生學家推崇梳頭這一保健方法。古人常以指來梳頭，稱為“櫛發”。晉朝嵇康在其所著的《養生論》中就強調：“春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高。”
春天常梳頭，可起到如下作用：
1、防病保健
南梁醫家陶弘景有“櫛頭理髮，欲得過多，通流血氣散風溼也”的說法。《延壽書》中也提到：“發多梳，則明目去風，常以一百二十為數。”
梳頭有助於促進頭部氣血循環，起到舒緩氣血的作用。
2、滋養頭髮
有人擔心：“經常梳頭，頭髮會不會掉得更快？”其實，正確的梳頭不但不會造成掉髮，還能起到固發養髮的作用 。《聖濟總錄·神仙導引》中就提到：“梳欲得多，多則去風，血液不滯，髮根常堅。”
隋代著名醫學家巢元方也在《諸病源候論》中稱：“千過梳頭，發不白。”中醫認為“發為血之餘”，常梳頭可使頭髮根部血液循環加快，使髮根堅固，髮色黑潤。
3、提神醒腦
梳頭通過刺激到頭部的穴位、經絡，有助於恢復大腦疲勞、保持精力充沛。
著名畫家韓美林先生曾在接受媒體採訪時表示，他在一段時間裡創作 200 幅毫不雷同的畫全得益於每天早晨起床後由輕到重、由快到慢的梳頭，梳得頭腦清爽，全身輕鬆。
這樣梳頭最養生
用手指代替梳子來梳頭時，中醫稱之為“拿五經”——頭部正中是督脈的循行部位，兩旁分別是膀胱經、膽經的循行部位，共 5 條經脈。
用手指分別點按這五條經脈，從額頭的髮際一直梳到頸後的髮根處，邊梳邊揉擦頭皮。注意用力適中，動作緩慢柔和，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。
一般一日梳頭至少兩遍，早起後、臨睡前各一次，每次 10 分鐘左右。
早起梳頭可提神醒腦：早上是陽氣生髮之時，此時梳頭可以幫助氣血流通，防止春困的發生。
臨睡梳頭可安神助眠：睡前梳頭能起到消除疲勞、幫助睡眠的效果，大文豪蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，曾留下“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明”的詩句。
除一早一晚外，我們平時感到頭腦昏沉、疲勞時，也可以花幾分鐘的時間梳一梳頭，使自己儘快恢復狀態。
艾灸改善頭部不適
前文提到，人們特別容易在春天出現頭痛、眩暈等一系列頭部疾病，除了可以通過梳頭來改善以外，經常艾灸也能起到調理的作用。主要艾灸的穴位有：百會穴、風池穴、太陽穴。
百會穴：這個穴位比較好找，它就位於頭頂正中心，兩耳交連線和頭頂正中線的交點處。艾灸百會穴可疏導頭部經氣。
風池穴：在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。此穴善於調理和風邪有關的問題，其中就包括風寒、風熱以及肝陽上亢、肝風內動導致的頭痛。
太陽穴：此穴位於眉梢與外眼角中間向後一寸凹陷處。在太陽穴上施灸，能起到通經、止痛、醒腦等作用。
經常艾灸以上穴位，
可改善頭部的氣血循環，使緊張、痙攣的血管舒張，對眩暈、偏頭痛、神經衰弱、失眠等問題均有調理的作用。
需要提醒的是，艾灸頭部時要注意灸量，如果艾灸的時間過長，易導致陽氣過於上行，反而容易加重頭暈目眩等症狀。另外，還要注意不要在飯前空腹時和在飯後立即施灸。
勤梳頭，多艾灸，趁著這段時間，趕緊養好身體，才能在疫情結束的時候盡情的賞春踏青啦。
閱讀更多 中艾堂你身邊的艾灸家 的文章
