如今，進入了夏季烘烤季，人們都樂意躲在家裡，開著空調，吹著冷風，吃喝叫外賣，沒有絲絲想要外出的意向。至於出汗這一說，告訴你，不存在的！
其實費盡心思不出汗、吹空調，是一種違揹人體生理規律的做法。人，就該在冬天承受嚴寒的刺激，夏天體會炎熱的考驗 。問一句：你體驗過真正大汗淋漓的感覺嗎？那種透心、空靈、爽快，可意會無法言傳的感覺。
伏天汗不流，病來急白頭。這是老人們常說的一句話。夏天出汗少，感冒、關節炎、甚至糖尿病及高血壓等慢性疾病的發病率也會成倍倍增。出汗就是人體自身的“空調”。
既然這樣說了，來分享下出汗的好處:
1.排毒防癌
出汗是最好的排毒防病方法。人體的一些代謝產物和表明油脂、雜質也會一同排出。研究數據顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，有時甚至比排尿排毒作用更大。馬拉松運動員得癌症幾率就很少，就是因為他們身體裡的鉛、汞、砷這些癌症的主要元兇通過出汗排了出來。
2.調節體溫
人體可以看作是一臺十分非常精密的機器。當外界氣溫過高時，體溫升高，出汗帶走過多熱量降低體溫；當外界較低，汗腺和毛孔自動收縮，防治體溫散失。
3.提高免疫力
研究發現，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。而且運動出汗有助於擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。
當然，出汗還有增強記憶力、促進消化、預防慢性疾病等這些好處，小編在這裡就不一一列舉了。那麼是不是出汗越多越好呢？並不是這樣的。
如果排出天氣過熱、情緒變化及運動後的情況下，身體不自主經常出汗，平時怎麼也睡不醒，易疲勞易焦慮，往往意味著免疫力低下，要預防疾病的發生，引起重視哦!
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