家庭微課堂
沒有教育不好的孩子，關鍵在於教子觀念和教育方法。針對孩子厭學、早戀、網癮、過度玩手機、叛逆、親子關係緊張、沒有目標、對抗父母……這時候家長該如何解決？又該如何幫助孩子呢？
好多家長苦惱地說，孩子小的時候安排吃喝很容易，但是孩子長大了，尤其是上了初中以後，反而管不好孩子的一日三餐，孩子經常會挑剔家裡做的飯，想到外面和同學一塊吃。
初中階段的孩子身體發展迅猛，運動量也比較大，尤其到了初三，孩子面臨中考衝刺，每天付出的體力和精力都非常多，所以對營養的需求會更加旺盛。
尤其在青春期的孩子，有的女孩為了保持身材開始節食，吃得很少，有時還會不吃飯，還有很多初中生特別愛喝碳酸飲料，把飲料當水喝。
中國青少年研究中心做過有關中小學生飲食健康方面的研究，發現初中生居然不會喝水，在全國7個城市進行調查，看似孩子長大了，但反而不會喝水了。
首先是不愛喝，用飲料代替白開水，其次就是喝的次數少，其實我們每天至少需要攝入1000——2000毫升的水，平均分成6次喝，但是調查發現有60%的孩子每天喝水都喝不夠量，也有的孩子雖然喝水的量夠了，但是會一次性灌進去。
還有的孩子好多時候都在路邊吃，有的是因為家離得遠，為了節省時間，就到學校附近的路邊吃一點，也有的孩子是為了和同學在一起吃，就選擇在路邊吃。其次，他們吃油炸的食品、燒烤、方便膨化食品比較多。
如何能管理好孩子的一日三餐呢？
第一，要養成良好的飲食習慣，尤其到了初中階段，不能因為孩子上了初中學習辛苦，就放縱飲食習慣。這個年齡段的孩子對新鮮事物比較好奇，喜歡去嘗試各種各樣的美食，如果這個時候放縱他們好的飲食習慣，形成不好的飲食習慣，之後再想往回改正，就是很難的事情了。
第二，家長要和孩子一起面對食品廣告的誘惑，通過調查發現，如今網絡、電視廣告對孩子的飲食習慣影響特別大，這時家長就更要和孩子一起拒絕這類廣告，可以經常和孩子聊一聊，用一些真實有力的案例讓孩子瞭解食品廣告，還有廣告背後那些不為人知的一面，比如說包裝、色彩、添加劑等等。
第三，家長要先形成科學的生活方式，其實家長的生活方式對孩子來說影響是特別大，人們常說媽媽的味道、家的味道就充分地說明了父母對孩子影響。所以家長首先要養成好習慣，更需要注意的是要如何培養好習慣，不要有例外，有的家庭因為孩子上了高三，時間比較緊張，就常點外賣，結果發現孩子如今都大學畢業了，都依然不回家和爸爸媽媽一起吃飯，非要點外賣，這正是之前的例外的時間打破了原有的常規，給孩子形成了壞習慣。
家長朋友們，
今天的小課堂就到這裡啦，
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