現在很多人的生活習慣都給腸胃帶來了很大的負擔，快來看看你有沒有這些習慣！
1、飲食不規律。
很多人的生活節奏越來越快，早飯已經被遺忘，午飯可能都只是隨便吃，夜宵很可能已經成了常態。而這對腸胃的傷害是非常大的，容易引發很多種腸胃相關的疾病，大家一定要調整好自己的飲食習慣。
2、飯後劇烈運動。
飯後應該先休息一下再進行溫和的運動，比如散步等。而有些人有夜跑的習慣，這要在胃裡的食物消化一部分之後再去，而不是剛剛吃飽馬上就去，這樣會引起消化不良或是闌尾炎等。
3. 粗糧養生過於頻繁
很多粗糧並不容易消化，如番薯、芋頭、糯米等食物。食物對身體是否有益其實和個人體質有很大的關係，粗糧要適量食用，不要一次性吃太多。
4.總是壓力山大，常常焦慮、抑鬱。
都市人生存壓力大，容易焦慮、抑鬱，導致胃腸道失衡。調整自己的生活節奏以及自己的精神狀態，對健康有很大的幫助。
5.睡眠問題。
睡前不要做會讓大腦興奮的事，可以聽一些舒緩的音樂讓自己放鬆。
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