養氣、論氣
氣是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一，它是通過人的臟腑組織的機能活動反映出來的。所以，從人體的生理、病理角度而言，氣可以概括為人體臟腑組織各種不同的機能活動。
意拳站樁非常重視氣，但其方法又很簡單，這就是順其自然。
“以鼻呼吸，要均細而無聲，而以均靜自然為要訣”。氣充則力強。氣的順、逆、虛、實對人體有至關重要的作用。所以意拳站樁注重養氣，所謂“養氣”就是用呼吸的方法，使體內和體外的氣進行交換，川流不息，這樣能使全身氣血加快流動。
“氣為血之帥，血為氣之母，氣行則血行，氣滯則血古往今來，練氣的人非常多，各種方法也很多，但其中有些是不正確的。
例如：有的人練氣，沉氣於腹內，以求腹部的充實，謂之有氣。更有甚者，命人以拳擊打腹部，而自己則努氣用力，且洋洋自得，言氣功已成。還不知道自己練功已偏，腹部氣結而不通，不但無益，反而有害。
氣在人體內外、上下無不存在，祖國醫學根據氣在人體分部的部位以及它所反映出來的作用不同，把它分為元氣、宗氣、營氣和衛氣四種。把氣強行運在肢體的某一部位，不利於氣血的運行。意拳站樁時講養氣，關鍵在於呼吸自然，不急不迫，徐徐為之。最後要達到：能於不覺呼吸而為呼吸，全身血脈才能通暢，才能與呼吸相合。
另一方面，意拳站樁可以增強人體本身對於外界致病因素的防禦能力，即所謂“正氣”。站樁能增強體質，促使新陳代謝旺盛。人體的正氣旺盛，邪氣就不易侵入，或雖有邪氣侵襲，也不會發生疾病。只有當人體正氣相對虛弱，不足以抵抗外邪，邪氣乘虛而入，導致臟腑氣血功能失調，才會發生疾病。意拳的樁功之所以能夠健體強身，防病治病，其關鍵一點就是在於“養氣”。使其“正氣內存，邪不可幹。”
意念和養氣在技擊方面也是非常重要的。一旦臨敵，身體的上下、左右、前後均可能有敵人拳腳擊來。如果只把氣結於腹部，如何迎敵？是隻用腹部的一點迎敵？還是和對手說好只許擊打自己的腹部？
意拳認為：“操拳，動之靈妙，莫可推測，靜也嚴肅，莫可撼移，無不基於此氣。”只有順其自然，任其氣血在身體內外，上下自然運行。才能做到身松意緊，身體各部氣血通暢，加之意念的引導，無處不爭，身體內外達到協調平衡，對手縱有千變萬化，我何懼之。
（夏成群）
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