有心者，有所累；無心者，無所謂。
生活不如意事十有八九，想太多累的是自己， 人活一世，別為難自己。
把心裡的垃圾，倒一倒，把心煩意亂的往事，從記憶中消除，凡事看開看淡，怎麼簡單怎麼過。
No.1
一箇中年人生活得很累，為了解脫，他去向禪師求教。
禪師什麼都沒說，只讓他背上揹簍，將沿途的石子放到揹簍裡。
中年人照辦。走過一段路之後，揹簍裡的石子越裝越多，他的肩膀越來越沉。
他無法承受，只能將揹簍放下。
禪師問他的感受，他回答：“很累，身上很沉。”
禪師這才開示他：
人們來到這個世界上，一開始揹著的揹簍都是空的，隨著遇到的人、經歷的事慢慢增多，所有刻下的印記，就像那些小石子，一樁樁、一件件，都留在了心上。
每個人的承受力都是有限的，當你顧慮太多、憂愁太多，就會不堪重任。
生活實難，如果還要負重前行，那註定是到不了心中的遠方，不如放下、放開，輕裝上陣，一路向前。
No.2
一位苦者找到禪師，訴說自己無法放下過去的人和事，該怎麼辦。
禪師讓他握著一個杯子，之後就往杯子裡倒滾燙的開水，直到開水漫出來的那一刻，苦者忍不住鬆開了手。
足夠痛苦，自然能放下。
《我與世界只差一個你》中有句話說：人生最難的，不是擁有，而是放下。
你放不下的過去，是令你生活不悅的根源。
生活往往不會十全十美，內心通透的人，是懂得放下執念，接受生活帶來的不完美。
放下是一種心態，更是一份智慧，世間萬事除了生死，都是小事。
No.3
曼德拉曾被關押27年，受盡虐待。
他就任總統時，邀請了三名曾虐待過他的看守到場。
當曼德拉起身恭敬地向看守致敬時，在場所有人乃至整個世界都靜了下來。
他說：
當我走出囚室，邁過通往自由的監獄大門時，我已經清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身後，那麼我仍在獄中。
如果你拿腳來踹別人，那就註定無法起飛，無法全心去尋找屬於自己的世界。
再大的事，明天都會成為故事；沉溺其中，只會於事無補。
周國平說過：
“如果痛苦，只因為你在乎，愈在乎就愈痛苦。只要不在乎，就一根毫毛也傷不了。”
凡事看淡，你會發現，你流過的淚，受過的傷，都會使你變得越來越強大。
生活有鮮花也有荊棘，每個人都是摸爬打滾走一遭。把內心的負擔卸下，對生活的苦難一笑而過。
No.4
一個賣瓷碗的老人挑著扁擔在路上走著，突然一個瓷碗掉到地上摔碎了，但是老人頭也不回繼續向前走。
路人看到很奇怪，便問：“為什麼你的碗摔碎了你卻不看一下呢？”老人答道：“我再怎麼回頭看，碗是碎的。”
大多人一生苦於對已失去的東西許久無法忘懷。
但失去的東西就要學著去接受，學著放下，只會盯著遺憾的人往往無法得到美好的未來。
就像電影《臥虎藏龍》中說的：
“當你握緊雙手，裡面什麼也沒有；當你打開雙手，世界就在你手中。”
No.5
貝爾被人稱為“最樂觀的人”.
有一天山洪暴發，大水漫過村莊。貝爾坐在自家屋頂上樂滋滋地唱歌。
鄰人划著船到他家，大聲說：“貝爾，你的鴨子都被沖走了！”“沒關係，它們都會游泳。”
“你的麥子也淹光了。”“沒關係，今年反正是欠收年。”
“哎呀，水淹到你家的窗戶了！”“太好了，我正準備擦洗窗戶，這下省事多了！”
再好的東西都有失去的一天，再深的記憶也有淡忘的一天，再美的夢也有驚醒的一天，該放棄的決不挽留，該珍惜的決不放手。
日子是自己的，開心與否都是自己的生活。
願我們捨棄憂愁，憧憬明天，一步一個腳印踏上未來的旅程，全心全意熱愛生活。
如果，不幸福，如果，不快樂，那就放手吧，成長的痕跡給了我們很多的感悟與啟迪，別讓自己的心太累。
太多的憂鬱會讓人很累，那麼何不卸下，輕鬆走一程！
太多的情感會讓人很痛，那麼何不放手，浪漫只片刻！
太多的眼淚會讓人很苦，那麼何不擦乾，微笑著祝你安好！
人啊，請把心裡的垃圾，倒一倒。
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