說起金巧巧，讓大家第一想到的是什麼呢？《西遊記續集》，還是《春光燦爛豬八戒》？
近日，身穿藍色的薄紗連衣裙，薄紗的材質輕柔，覆蓋在領口和手臂上更添朦朧的美感。剛好完美的承托出玲瓏身材，不得不說，長期保持自律，以及鍛鍊健身，可以看出來效果之大。
玫瑰花圖案是白色的，在上面鋪設上亮片，手臂部分也加入了些圖案，從朦朧的薄紗當中，可以看到手臂沒有絲毫贅肉，恰好這些設計是相呼應的，美觀高尚，有不多一絲浮誇，很是漂亮。
裙襬的層次感較為明顯，金巧巧的這條連衣裙的內襯比較短，隱隱約約看到了她露出的一雙大長腿。非常的勻稱，可以打開金巧巧的微博，大家可以發現，她是一個酷愛健身的一個人，這種薄紗群可是特表挑身材的，因為長裙襬還是容易帶來些許不便。讓裙襬籠罩住雙腿，令金巧巧看上去像一個高貴的小公主。並且，裙子的顏色時非常恰當的，不高調，很適合。
比之之前的金巧巧這回可是難得高調打扮，穿薄紗抹胸式連衣裙配短髮流行，性感又迷人！這都得彰於她自身的長期自律，以及堅持不懈的鍛鍊，才能夠讓她在45歲的年紀依然如此動人。
可以看出，自律可以讓人自信，而且氣質是非常吸引人的，可以從金巧巧的健身圖片當中可以看出她是非常熱愛的，並且她也自曝婚姻是非常幸福的，喬鑫覺得是應該的，能在45歲的年紀還能擁有這種身材，比之很多小姑娘都不遑多讓。
說到這裡，很多人都說自己很忙，沒時間之類的話，其實我們仔細想想，作為一個藝人，她們又有多少時間呢？
那麼下面喬鑫給大家推薦幾個小方法以及在家就能運動起來的技巧。
根據專家的減肥實驗室提供的數據顯示，加速身體新陳代謝的運動相當於跑步3倍的效果，Tabata的燃脂效果練5分鐘相當於跑步的30分鐘
如何練習呢？
首先我們得先具備一款具有拉伸、舒展性的拉力繩。
每天只需要拿出40-60分鐘練習，按照下面的動作，只要30天就能看到很明顯的效果，輕鬆減掉15斤不再是問題。
有這幾個動作
1、手臂訓練
站立挺直，雙腳踩住拉力繩，使用手臂的力量向上拉伸，動作不能太快，25次一組，每天3-4組。只需堅持20天，你就能很明顯的看到手臂變得纖細了。
動作主要可以瘦手臂內側的拜拜肉，堅持20天，讓你的變得手臂更纖細緊實。
2、卷腹提臀
身體平躺，雙腳踩住使用腳部的力量蹬，腹部發力向上提拉，使身體呈90°角，25次一組，每天3-4組，這個動作堅持30天。
第二個個動作主要針對小肚肚上有贅肉的小仙女們，堅持打卡30天，腰部贅肉統統甩掉！
3、腿部拉伸
身體平躺，把手定在胸前不動，用雙腿向上發力，25次一組，一天3-4組。
第三個動作是減去大腿和小腿的後側的脂肪，拉伸腿部線條，堅持打卡30天，腿部可以細3-6釐米，使腿部變得更加有線條和纖細。
4、複合運動
踩住拉力繩，把手定在胸前不動，使用腿部和腰部的力量，同時向上發力，一組25次，每天堅持3-4組。
第四個動作是最難的，但也是效果最好的。這個動作可以同時減去腿部和腹部的贅肉，拉伸線條，堅持鍛鍊30天，輕鬆練出馬甲線。
這款多功能腳蹬拉力器由天然膠乳材料製成，升級4股加粗加厚技術。使它有很高的強度和回彈性，能夠承受住強大的拉力。怎麼使用都不用擔心會斷。
前段時間有朋友用這種拉力器每天鍛鍊40分鐘，堅持了20天，居然瘦了10斤！看得我太眼紅了，看來我也要打卡鍛鍊了！
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