最近發現很多考生都反映學不進去
初試過後很多考生就開始放鬆，放下了學習。然後因為疫情，十幾天待在家裡不出門。後來初試成績出來了，考生們根據自己的成績也大概知道自己接下來做什麼了，要麼準備複試，要麼準備調劑，要麼就是同時準備複試和調劑。
然而很多考生經過長時間的休息，當要開始準備複習時，卻靜不下心來，也學不進去，回不到初試複習時的狀態，也找不回當時學習動力。
看到這樣一段話，分享給大家：
最近有個說法很讓人深思：
你怎麼度過疫情，你就怎麼度過一生。
我們很多人的生活，之前被安排得明明白白，現在突然沒有了約束，生活就像積木，輕輕一碰就散了架。
賴床，打遊戲，懶得丟垃圾，在家裡釋放負面情緒。疫情像一面鏡子，是佛，是妖，看得清清楚楚，明明白白。
以前我們總想著休息放假，而現在這個漫長的假期，卻把很多人的生活攪得一塌糊塗。
難怪有人說：不能享受孤獨的人，不配擁有自由。
這個難熬的冬天，有人光萬丈，有人一身鏽。
等春天來到了，你會突然發現很多人，突然和以前不再一樣。
有的人輕輕鬆鬆就考過了職業考試，有的人，成功地從一個球，瘦成了一道閃電。而你還是原模原樣，原地打轉，生命定格在疫情前。看到別人的蛻變，你會有些羨慕。
但希望你明白所有你羨慕的生活的背後，都有著苦行僧般的自律。在你刷抖音的時候，他們在刷題讀書。當你在熬夜刷劇的時候，他們在早起健身。差距就在日積月累中拉開，士別三日刮目相看。人最終會成為什麼樣，獨處的時候就已經決定好了方向。
所以考研兒們請利用好這段時間，開始行動起來吧！
作息飲食規律，保持良好心態
保持規律的作息和飲食，會讓一天張弛有度，節奏有序，做事和思緒穩定。不要晚上很晚才睡，早上又起不來，這樣一來根本不能進入學習狀態。如果一味放任自我、晝夜顛倒，不僅無益身心，更會得不償失。
制訂學習計劃，學會時間管理
先思考這段時間的學習目標，把自己要完成的所有任務寫出來，再把它具體細化出來，安排好具體內容和相應的時間安排，並且按照所制定的具體安排去執行，每天晚上進行自我對照、自我評價和自我督促。
建議大家制訂切實、可行、有效的學習計劃，將知識點強化、細化、條理化，全面提升綜合實力、整體水平。合理的作息時間表，保持規律合理的作息，是應對焦慮和無聊的良方。
複試筆試、面試、英語等方面都要合理安排時間。另外可以設置查詢複試和調劑信息以及關注疫情的時間，而不是一天都沉浸在網絡中。
合理使用電子產品
認清自己對電子產品的真實需求，據此制定強度合理的電子產品使用計劃，在計劃試運行階段要做優化和調整。為了更好地履行計劃，也可以適當地增加一些獎懲。
很多電子產品一般都有使用時間的統計功能，每天睡前關注一下自己的使用情況，評估一下自己的使用表現，做好自我監督。有些軟件具有定時和健康保護功能，也可以在使用前設定一下。還可以使用鬧鈴功能做一些重要的提醒。
遵循認知規律，提高學習效率
考研寶寶們可以找到一天中自己精神最好的時候，在這段時間學習自己的弱勢科目，累積一段時間需要換一項學習任務“換換腦”，此外要及時複習，在每天睡覺之前，總結一天的學習效果和成果，鞏固一天的學習成果。
提升注意力和學習效率只需這6步
①與生活劃分出清晰的界限
條件允許的情況下，開闢一個獨立的空間，排除可能的干擾事件。
②與研友和學長學姐多溝通
在考研期間有任何學習或情緒上的問題，多和研友或學長學姐溝通，儘快解決問題，排除障礙。
③改變視覺環境
保證自己的書桌儘可能簡潔，拿走一切可能分心的擺設和陳列。
④規律作息生活
調節在家作息，儘量與初試期間一致，但保證休息時間。
⑤堅持規律的日程表
今日事今日畢，當日的學習任務絕不拖到第二天，同時建立了階段性的學習目標，避免做無用功。
⑥在休息時間可適當放空自己
關注此時此刻此地的自己，學會忽視環境中的干擾，提升對目標的覺察和敏感程度，鍛鍊抗干擾能力。
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