口臭，是一個尷尬但又無法迴避的問題，尤其是上班族們，每天在公共場所或者和朋友、同事、甚至客戶談話的時候，如果發現自己有口氣，往往會尷尬不已。這時候該怎麼辦？我們今天就來聊聊這事……
口臭的原因
引起口臭的原因很多，除去吃大蒜大蔥等刺激性食物引起的臨時性口臭之外，還可以是消化道疾病、呼吸系統疾病、代謝性疾病等原因所致。比如以下幾點：
1.抽菸引起：抽菸會在口腔裡留下很多的煙味，長時間的抽菸就會引發口臭。
2.月經不調：其實很多人都不知道月經不調也會引發口臭的發生，內分泌紊亂導致
3.腸道不適：腸道不舒服，例如消化不良，就會把氣體發到口腔裡，引發口臭。
4.便秘：長期便秘者很容易引發口臭，跟腸道不適是一個道理。
3招改善口臭狀況
1.咀嚼花生
當口中出現不明原因的異味時，可以嘗試嚼嚼花生。花生種含有140多種天然芳香物質，且其氣味清新自然，較之使用口香糖等方法，花生更能使口腔氣味趨近自然。
因此，口氣不好的人可以每天少量、反覆咀嚼花生一次。但高脂血症患者、膽囊切除者、消化不良者與跌打瘀腫者這四類人食用後會加重病情，故使用花生祛除口臭時應該咀嚼後吐出。
2.常喝茶水
因為茶葉裡面有很多的茶多酚，而這些茶多酚是可以幫助去除口腔裡的異味的，特別是綠茶紅茶等。所以要想去除口臭平時可以多喝茶，並且在喝完之後，還可以將泡過的茶葉放在嘴裡嚼幾下，這樣茶多酚就能更好的留在我們的口腔裡，口臭異味就會緩解很多。
3.刷牙刷舌頭
刷牙對於保持呼吸清新有著至關重要的作用，但是，由於80%～90%的口臭是來源於舌背，所以進行舌面清潔也是非常重要的。
刷舌頭的時候要注意輕刷舌苔，移除衰老細胞、細菌和食物殘渣。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，儘量將舌根部位清潔乾淨，因為細菌容易聚集在舌根部位。
口臭重在預防，平時少吃刺激性食物，以及減少抽菸喝酒的頻率，保持口腔衛生，都可以預防口臭。希望大家平時多多注意。大家有什麼預防口臭的法子，也可以在評論區留言討論。
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