如何從日常的身體表現判斷自己的免疫力狀態，以前也聽朋友去印度旅遊時講過，去了印度也是發燒拉肚子，基本上去那邊的中國人都會身體不舒服，這是為什麼呢？這難免要說到一個詞，免疫力，因為對於微生物的免疫力，印度人確實比我們好太多。
所以去到他們能生存的地方，我們的免疫力是不行的。抵擋不了印度那邊的病毒和細菌，自然身體就生病了。當然，印度那種“鍛鍊”免疫力的方式不要隨意模仿，那是印度人在千百年的生活中鍛煉出來的，普通人去了基本上都是上吐下瀉，拉肚子拉到虛脫。
生病，基本上都是因為身體免疫力低下，抵擋不了入侵的病菌引起的。現在整理了一些免疫力低下的症狀表現，如果你們有一條或多條症狀出現，那就要注意自己的免疫力狀態了。疫情之下，看一看下圖，從什麼時候開始，自己的免疫力下降了。
免疫力變差自測對照表
先來說說感冒，比如有的朋友三天兩頭就感冒。去醫院檢查，也沒什麼大問題，回家養好了之後，沒過多久，她就又病了。免疫力強的人是可以利用免疫功能阻擋流感病毒的，這樣就不會有感冒的情況出現。
但是這個朋友的抵抗力太差了，一有病菌在，免疫力就抵擋不住，就很快中招了。還有個朋友只要一外出吃飯就會拉肚子，這朋友跟其他朋友一起去大排檔吃飯，她當天晚上就拉肚子，馬上懷疑是吃的大排檔有問題，問了朋友的身體情況，卻發現其他人都沒事。
為什麼一樣的季節，有人被流感傳染，有人不會？為什麼都是一樣的飯菜你吃了拉肚子，別人卻沒事？這原因就是身體抵禦外界的致病菌的能力不一樣，生病，簡單來說，就是免疫力對抗致病菌的時候打了敗仗。
腸胃敏感、容易感冒只是屬於免疫力和抵禦功能低下。免疫力還有其他的功能，讓我們繼續往下看，免疫力是由我們身體的免疫系統，也就是免疫器官、免疫細胞、免疫分子這三者幫我們人體構築的一個保護罩。
免疫力有三個功能：1、抵禦外界病菌 2、維護自身的穩定 3、監視並清除異常細胞（比如癌細胞）先來說說抵禦的這個功能，有些人的免疫力強，保護罩結實，病菌怎麼進攻都進攻不了，身體就可以長期保持健康的狀態。
可是免疫力差的人，保護罩很脆弱，被病菌稍微一攻擊就破了，病菌進入身體造成感染，於是就生病了。比如容易感冒、腹瀉、口腔潰瘍等等，再來說免疫的第二個功能——維護自身的穩定性。如果這個功能異常，常見的就是過敏、傷口癒合慢等。
過敏是免疫細胞識別功能出錯，把我們自身的正常細胞當成敵人進行攻擊。免疫細胞有清除自身衰老細胞以及修復損傷的功能，如果傷口癒合慢，容易過敏，就說明免疫的清除和修復功能出了亂子。
最後來說說免疫的第三個功能，監視功能。免疫系統可以監視並處理身體那些異常發育的細胞，比如癌細胞。但如果監視功能出錯，就像是警察監視犯人一樣，警察監視力度不強就會被犯人逃了，出現癌細胞逃逸情況，癌細胞就有機會發展成腫瘤。
免疫細胞是跟隨血液到處巡邏，檢查身體的健康情況的。如果血液循環差，血液流動慢，免疫細胞的監視效果就會下降，就像跑得慢的警察，容易讓病菌或者異常的細胞逃脫。血液循環差的常見表現就是手腳冰涼，手腳冰涼也間接反映了身體存在免疫力低下的情況。
我們身邊一般經常有感冒的人手腳也都是比較冰涼的，那出現了上面的情況，要怎麼調整：
1、 加強運動，運動可以增強血液循環，保持免疫細胞的敏感度。
2、 補充營養，細胞與人一樣，都需要吃飯，所以多樣化的飲食很重要。
3、 充足睡眠，睡眠讓免疫細胞得到休息調整，才能更好為身體作戰。
4、 補充對應性可以調節免疫力，或改善血液循環的食物或內調食品。
大家可以多吃一些維護腸道功能的食物，比如益生菌，膳食纖維。因為腸道健康決定了人體營養的吸收能力，快速補充起來吧。今天的分享到這裡就結束了，如果有朋友們的身上存在異常表現想知道是不是免疫力低下情況，可以對照本文中的免疫力自測圖片看看哦！！
希望各位朋友們都能抵禦力棒棒，百毒不侵！！
謝謝大家的觀賞，我是葉子倚樓聽風雨，遍走天涯路，歷盡千帆，寫盡天下千古人世的無常之痛，每天會不定時更新生活故事，有感興趣的朋友可以關注或者留言，非常有幸與大家一起交流和探討人生百態。
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