語文
回顧上學期期末的高三語文一檢情況，涉及論述類文本原文內容的理解和分析、文化常識的理解與掌握、古代詩歌鑑賞等考點得分低，主觀表述題得分偏低，審題意識、答題規範意識仍待加強。
解決對策
教師：可下載近年全國卷、我省其他地區高三上學期期末質檢試卷以及同樣使用全國1卷的部分省份，如河北、河南、湖南、江西、廣東等地的期末試卷，分專題或者整捲髮送給學生，進行限時訓練。同時關注《中國考試》上教育部考試中心人員的文章，關注福建省及南平市高三語文工作群裡推送的文章和練習，研究高考最新信息，及時調整複習策略。
學生：（1）適量刷題，側重整理，找出自己答題失誤的原因。（2）有計劃地梳理學科要點，形成系統的知識體系與綱要結構，繪製知識點思維導圖，尤其是小說及詩歌部分的內容。（3）突破古詩文背誦默寫篇目的重點和難點。對高考必背的64篇古詩文進行默背，並整理默寫中易錯字詞。重要的文言文課文，逐字逐句翻譯一遍，梳理實詞、虛詞、特殊句式和古代文化常識。（4）多看《人民日報》《光明日報》等報刊時評，學習他人對問題的分析角度、分析方法，模仿其分析的語言表達形式，為寫作做好積累。
家長：配合學校，督促檢查。
地理
建議：（1）地理學科的不同之處是看書不僅看文字，還得看圖。要提高學習效率，關鍵在嘗試默圖、畫圖。一畫思維導圖，同學們在看完書之後，嘗試以核心概念為紐帶建構知識體系，使知識點彙總並聯系起來，釐清地理要素是如何關聯的？區位因子是如何相互作用的？地理時空過程是如何耦合的？人地關係是如何對立統一的？要記住，整體性是地理學的本質屬性，綜合思維是地理學習的主要方法。二畫區域簡圖和示意圖，默畫區域簡圖以建構海陸山川格局。同時，默畫地理原理或地理過程的示意圖，若你能流暢無誤地畫出這些示意圖，表示你真正領會了這些原理，捋順了地理事象發生發展的過程，這比死記硬背的效果強大得多。
（2）不盲目搜題做題，利用在家時間，把曾經做過的錯題整理起來，在錯題旁做上註記，如錯誤的原因或不嚴密的地方等，重新理順邏輯過程，明確考查要點，發現問題所在，才能有的放矢地精準複習。
物理
建議：（1）寒假前，已重點複習完力學和電磁學的部分，下一步不同層次的學生要制定合理的複習計劃。基礎薄弱的同學，慢下腳步做好錯題集；中等水平的學生要把各章的知識點繪製成知識網絡圖，找出區別與聯繫，加強方法的應用，進行做題訓練；尖子生可適當分一些精力研究近年高考物理卷中難度較高的壓軸題，找出知識間的橫向聯繫與延伸、拓展。
（2）整理練習和試卷，做好補缺補漏工作。對錯誤的題目可從“概念、原理、方法、模型”這四個方面進行深入的思考，並標註錯誤的原因。然後回到課本和一輪複習輔導用書，對造成錯誤的原因有針對性地進行復習和專題訓練，彌補一輪複習的知識和能力方面的缺陷。
（3）限時訓練，提高解題速度。學校要每週提供兩套物理綜合練習卷，學生要認真完成並對照答案進行分析。
化學
二輪複習有別於一輪複習，將會加大知識的橫向關聯，大家要緊扣高考主幹知識和重點題型，針對化學各類知識的特點，將所學知識進行濃縮、收斂、精煉、放大、昇華、遷移，利用聯繫、比較、歸納、推理等多種方法進行復習。
建議：（1）針對高考核心考點，每天完成一個至兩個備考點的知識整理，每個備考點再收集整理3至5題以上的相關題目加以鞏固，每兩天完成一份理綜練習。練習要限時。
（2）學會取捨，明確自身各主幹知識的強弱，合理安排複習的輕重。牢牢抓住自己的優勢主幹知識，使其得到一定程度的提高。對弱勢知識點要以基礎為重，做習題以中低檔題為主，放棄難題，不把時間浪費在無用低效的內容上。
（3）上學期市質檢，存在基礎核心知識不紮實，事實性知識記憶不牢，概念原理類知識理解不透，運用不靈活等問題。對此，同學們要在防疫期間將缺漏的知識重點理解、強化記憶、多次練習運用，對薄弱的題型總結思路、專項突破。
（4）學會運用化學思想觀念和化學理論性知識來統攝事實性知識的記憶與複習，用有序思維整合零散的知識。如，進行元素化合物複習時，可運用“元素化合價——類別二維圖”；複習具體的單質、化合物時可以“結構→性質→用途→製法”為思路，同時結合元素週期律，將元素化合物知識形成一個完整的知識網絡，等等。
（5）專題強化，注重反思歸納。除了要歸納某類題經常考查的知識點，也要歸納、建構某類題的解題思路即解題思維模型，並利用建構的模型解決練習中的具體問題，同時通過練習實戰的反饋，不斷修正、完善解題思維模型，提高解題思維模型使用的熟練度和靈活度。
生物
根據第一次市質檢的考試分析，普遍存在基礎知識薄弱、知識網絡尚未成型、學生信息獲取能力偏弱、對實驗原理和裝置的要求掌握不足等問題。
建議：（1）迴歸課本，針對質檢考試、平時週考存在的錯題在課本中找到出處。強化記憶，滾動複習，直到掌握。特別注意，對課本小資料、技能訓練、問題探討、資料分析、插圖、課後習題等都不能忽略。
（2）以近年的高考真題的熱點和題型為方向，各校可精選經典習題通過網絡平臺讓學生精練，並對錯題進行收集歸類，反覆訓練。
（3）複習中應充分重視實驗設計的基本原理、科學實驗方法。
（4）加強訓練審題技巧，快速抓住題目已知條件、問題要求，明確設問方向，不斷提升審題效率。
數學
回顧市一檢，存在基本概念模糊不清和分類討論過程混亂，算理不清導致計算錯誤三大問題。
解決對策：
（1）整理易錯題，並選擇性重做。
（2）通過練習與考試進行知識點的查漏補缺，統計自己在練習與考試中暴露出的問題，幾次統計後便能發現自己的薄弱點進行強化與複習。
（3）訓練量要適度，適當地接觸高考真題，堅持每三天做一份高考真題，第一遍“精做”，不追求速度，但是保證質量，確保會的都能做對；第二遍“精對”，著重注意自己所寫答案與真題提供的參考答案區別何在，力圖通過答案的比對，審視自身的不足或優勢；第三遍“挑著做”，針對錯題或所寫答案不夠詳盡的試題再一次認真梳理一遍。
英語
延學期間，高三同學要充分利用時間，高效自學：
（1）對照考綱的語法項目表、功能意念項目表、話題項目表和詞彙表，檢查知識的掌握情況。
（2）在前一階段複習的基礎上拓展語言學習理解的深度和廣度，通過針對性的練習提升運用能力。
（3）每天堅持2篇精品語篇閱讀，注意語篇的主題意義理解，積累詞塊；學習、理解和仿用話題詞句，以讀促寫，提高書面表達效度。
（4）每天做語法填詞、短文改錯各1篇並注意答題後的語篇學習。每兩天聽和做20分鐘量的聽力練習，保證持續的輸入量。每個星期做一套模擬試卷，但基礎不足的同學在話題詞語學習的基礎上多練語法填詞、短文改錯並嘗試話題表達。
思政
建議：（1）以主幹知識為基礎，用縱向思維和橫向思維，按單元、課題、框題、目題整理完善知識體系，注意知識之間的內在聯繫和知識的遷移，綜合運用知識分析和解決問題。注意對易混易錯知識的理解和把握，特別針對個人薄弱部分要重點複習。
（2）以時政熱點為重點，提高時政素養。多關注國家社會、世界、我們共同生存的空間等新聞，聯繫相關基礎知識和基本觀點思考重大時政和社會熱點等可能命題的角度和審題、解題的思路，提高對材料的獲取和解讀的能力、調動運用知識等能力。
（3）以題型訓練為抓手，提高綜合能力。特別是對近五年高考思想政治學科試題的練習和理解，包括全國卷一、二、三的試題。分類把握試題的基本類型，學會審題，分析具體要回答的角度、切入點，所涉及的主幹知識，獲取和解讀有效信息，並以此為出發點來組織答案，把握住材料與問題、問題與答案、答案與材料的關係，並將三者之間的關係規範地形成答案，提高綜合運用所學知識分析、解決問題的綜合能力。
歷史
近兩年全國高考歷史試題和新教材關聯性較強，對歷史基本概念的考查力度也在不斷加強。
建議：（1）在新一輪複習的基礎上，迴歸歷史學習原點，自行梳理和釐清歷史基本概念。歷史概念的種類有人物、事件、文獻、典籍、法律、制度、著作、會議、黨派、思想、學說等。對歷史概念的掌握，最基本的就是把概念的各個要素（如時間、方位、背景、原因、內容、過程、性質、特徵、影響、意義等）弄清楚，再將這一概念和其他相近或相關聯的概念進行比較，形成由表及裡的一個“概念串”。
（2）充分利用典型的高考真題進行訓練，對高頻考點進行梳理，特別關注：①中外同時空的橫向聯繫，重要的歷史轉型期；②歷史發展的縱向聯繫，關注留白處的填補；③關注歷史現象的時代背景；④主流意識形態的導向性，時政熱點；⑤社會史的多樣性，關注民眾生活萬象。準確認識自己的弱項，更好地進行科學複習。
（3）限時訓練，注重答題過程中“問題意識”， 突破對教材解讀的思維定式，以問題為導向，把自己所學內容重建知識框架，發現和解決新問題。
安心備考 自我解壓
畢業班學生假期心理調適技巧
日前，教育部、省教育廳、市教育局下發2020年春季學期延期開學的通知，充分考慮疫情期間學生無法按原計劃到校進行集中授課，市教育局組織市教科院教研員與各學科高中教學指導組對高三學生的複習提出自學指導建議，建議各校根據校情制訂出延學期間的學習和複習計劃，以發送學習任務單，推送習題等形式，開展線上學習輔導，避免因為推遲開學而影響學業。
通過徵求社會各界的意見建議，本版特別推出延學期間高三備考複習建議。該建議由市教科院根據上學期末高三質量檢測結果，結合下一階段高三複習備考安排制定而成。
精讀教材，夯實基礎，構建知識網絡
在上學期期末組織的高三第一次綜合質檢中，各科均發現學生知識掌握不夠紮實，過於倚重教輔，寄希望於通過大量刷題來提升應試能力的現象，長期對備考工作的反思與經驗總結一次又一次地告訴我們，輕教材重教輔，輕知識梳理重題海戰術等急功近利的應考思想，往往導致事與願違，並不能有效地提高應試能力。
高考所涉及的考查內容，是依據課程標準並參考有關教材慎重選擇的，往往以某個問題情境為載體，巧妙鏈接相關知識要點，主要考察的是學生運用知識解決問題情境的能力。能力的提升建立於知識的系統化和結構化，問題的解決要求學生要對知識有較為完整的系統認識,能形成一個較為清晰完整的知識網絡，才能達成知識的遷移與綜合。
在家自學期間，學生應以教材為學習藍圖，並以高考考查要求，以章節為主線，按知識的發生過程和順序，以研究者的身份重新審視和分析課本，逐步實現知識整合。各科教師可通過發送階段性學習任務單的形式，建議學生以思維導圖的方式，按照知識間的內在聯繫,逐步進行知識網絡圖的自主建構。
網絡推送，明確任務，提升備考效率
各校高考研究室與高三教師應充分發揮網絡教研的作用,共同研製和細化學習任務清單；通過網絡每天推送學習任務，以微專題等形式，利用“問題串”,引導學生有效地自學。學習任務應認真落實，並及時給予反饋評價。指導學生圍繞著高考的新動向進行探究和複習，提升備考的針對性。
充分發揮市學科高三教學指導組作用,提出學科具體的備考指導方案和“休假不休學”計劃。精選備考資料，認真研究近年高考真題，收集篩選最新的備考資料和模擬試卷，聚焦必備知識、關鍵能力的高考考查，精選真實情境基於問題解決的習題，建議利用網絡途徑，進行專項推送、強化練習。各校可緊扣高考命題新趨勢，錄製歸納重點題型的“解題思維模型”的講解微課，針對高考核心考點重點題型，注重重點題型的變式訓練，指導學生提升在新情境中的信息獲取加工、分析問題、解決問題的能力。
當前，有不少教育網絡平臺均可向全國各地的學校提供免費的網絡學習資源或在線授課雲課堂，各校可以充分利用免費的公益性網絡優質學習資源，組織學生進行線上學習。
主動思考，查漏補缺，夯實必備知識
基礎知識和基本原理掌握的熟練程度是考試製勝的關鍵。經過一輪全面複習，學生的基礎知識仍存在缺漏，因此後續複習應引導學生有針對性地進行查漏補缺。
對於錯題的剖析，傳統教學方式大多是教師主動給學生分析出錯原因，幫助學生改錯，而事實上，更需要學生自己學會獨立思考、學會自我檢查，深入分析錯題，歸納總結原因，培養嚴謹、縝密的學習態度和思維習慣，才能更有效地促進知識的深化理解，補上缺漏，避免一錯再錯。
防疫期間，正是一個極好的充分自我反思的時機。各校應引導學生立足高三第一次質檢所暴露出的知識缺陷，逐一排查，進行補充與完善，鼓勵學生自覺進行錯題的收集，針對某章節的錯題集中糾正，或對某一類方法性的錯誤集中整理，歸納典型的解法。
各學科還可結合往屆學情，及時摘錄分析學生的常見錯誤，整理歸納學生常見缺漏，形成糾錯文檔，班群共享，並將錯誤原因進行歸類，選擇典型例題進行文檔形式的辨析分析，以夯實必備知識。在習題推送中，有意識創設條件，讓學生暴露思維缺陷，幫助學生明晰自身知識短板。可以利用變式題組對學生進行跟蹤評價，取同一份試卷中同一類型的錯題、不同試卷中同一類型錯題，讓學生再做一次，鞏固知識，夯實基礎。建議設立學科答疑微信群，利用網絡平臺適時發送微課，分析錯因，進行針對性指導。
為了給大家更為具體的指導，本期還特別邀請市教科院各個學科的教學指導組，針對9個科目分三批次為大家梳理具體的自學建議。
疫情仍處於緊急階段，在此期間，作為學業較為緊張的畢業班學生該如何調整心態，安心學習呢？國家二級心理諮詢師吳婷建議，可以嘗試以下幾個方法緩解緊張情緒。
冥想呼吸法
放下手機，閉上眼睛，以舒服的姿勢躺著或者坐著（不要睡著）。
1、通過鼻腔慢而深地吸氣到肺的最底部，同時慢慢從1默數到5，儘可能地把空氣吸到身體最深處。把手放在腹部，當你吸氣的時候，體會腹部慢慢鼓起來的感覺。
2、屏住呼吸，慢慢從1默數到5。
3、通過鼻腔或者口腔緩緩呼氣，慢慢從1默數到5。
你可以根據自己的實際需要，延長數數。
4、確定已經完全呼出氣體後，再正常呼吸兩次。
重複以上步驟，每次練習3-5分鐘。
挑戰焦慮念頭
1、思考一下，引發你困擾的是“可以解決的”還是“不可以解決”的問題？
將注意力轉移到可以解決的部分，例如“我會不會被傳染”是不可解決的問題，但“為了防止被傳染，我可以做什麼”則是可以解決的問題。
2、你擔心的問題是實際存在的嗎，它發生的幾率很大嗎？
對於未經核實的小道消息，謹慎閱讀，不要輕信。負面信息過載，除了增加心理負擔，對於心理健康並沒有實際的好處。
3、如果它很可能發生，你可以做什麼來應對？
如果接觸了疑似病例，出現了疑似症狀，可以根據相關部門發出的自檢內容自檢，或者聯繫防疫中心尋求幫助。當然，也有同學表示，看多了各種消息刷屏，突然感覺到對疫情信息感到冷漠，對於朋友討論疫情相關內容特別煩躁，不想參與探討。這是不是自己缺乏同情心呢？其實這是“同情疲勞”的表現，關注大量的不幸消息會消耗內在能量，煩躁和反感是身體在提醒你，你累了，應該關愛自己了。
以下幾個自我關懷技巧，不妨一試。主動隔絕疫情信息，不看手機，把注意力放到自己身上來；想象最好的朋友在你身邊，如果TA有類似困擾時，你會怎麼安慰TA,然後把這些話說給自己聽；感知自我；觸摸某個物體，感覺它的溫度和觸感，感覺雙腳與地面的接觸。如果你身體某個部位很緊張，嘗試放鬆它。
為了自身與他人的健康安全考慮，衛健部門建議大家儘量不出門，在家中可以做些運動來自我解壓。比如瑜伽、平板支撐、卷腹、波比跳之類，勞逸結合，學習必然事半功倍。
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