引語："年輕人要注意緩解，把生活過得更精彩"。我們要明確自己的壓力，找到自己的目標和方向，明確壓力源來自哪裡。
正文：首先要關注自己的嘴、不要傳播負能量、壓制住自己的心情。明確自己的興趣和職業目標、做到幹一行、愛一行、鑽一行，無法提升高度就要增加自己的厚度；明確幸福都是奮鬥出來的；今天有努力、今生少悔恨。
一要由足夠的精力，從容不迫的應對日常的生活和工作壓力；
二要處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任、不挑剔。
三要善於休息，保證睡眠良好。
四要應變能力增強，能夠適應不同的環境。
五要體重適當、身材均勻，站立時位置協調。
七要眼睛明亮，反應敏捷。
八要牙齒清潔，無空洞。無疼痛。
九要頭髮有光澤、無頭屑。
十要皮膚有彈性、走路輕鬆。
健康的思維概念：
身體健康、心理健康、社會適應、道德良好。
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