從南島回來抽空打了一場球，但整個人都不在狀態，好像夢遊一樣，怎麼也集中不了注意力，還是按照以往的方法揮杆，但小白球不是左扎就是右曲，臨時趕緊調整動作，打了一兩洞的好球，但總體還是不見起色。我明白這是頭腦的問題，和這幾天神經過度緊張，沒有休息好有關，於是索性和球友說，今天就權當了散步了，“A good walk spoiled ”。
Mental, 中文翻譯為心理的，心智的，精神的，發音和“饅頭”差不多，有人說，高爾夫有90%是心智運動，我個人覺得有些誇張，但百分之七八十應該是有的，舉個例子，目前世界排名100位的職業球員，單從揮杆技術上來比較，其實差距都不大，但誰輸誰贏，往往就是看誰的心理素質過硬，誰的臨場發揮水平高了。
平心而論，高爾夫確實是一項折磨人的運動，球包裡有14支球杆，你需要了解每一支球杆的使用方法；即使是同一根球杆，你需要了解不同的打法，用它打出左曲、右曲、低飛、高拋；你需要了解沙坑球怎麼處理，長草裡的球怎麼打，樹叢裡的球怎麼補救；你要了解短切球要怎麼控制力道，怎麼閱讀果嶺和看線；一場球四五個小時，一會兒颳風了一會兒又下雨了，你還要知道怎麼來應對。更重要的是，一場球下來，一般水平的人要打八九十杆，或者上百杆，每一杆你是否能集中你的注意力，不受外界的干擾，而且不受自己的干擾，這是我認為最難的。
有朋友要問，什麼叫做不受自己的干擾？高爾夫和其他球類運動有所不同，球在地上靜止的，不像乒乓球、羽毛球那樣，球是動態的，需要你在瞬間做出判斷，同時身體做出相應的反應動作，經過長期專門的訓練，可以形成一種條件反射，而我們的人體也是這麼進化的。但高爾夫的球是靜止在地上的，你有足夠的時間來思考、分析、論證、聯想，這對某些人來說是好事，但對大部分人來說，是壞事。
一位靠閱讀大量的圖書、視頻和教學光盤自學成才的球友曾經和我說，他最大的煩惱是每面臨打一個球，腦子裡就冒出視頻裡四五個教練教的不同的擊球方法，他被迫要選擇一個，如果打好了，還用這種方法，如果打壞了，就換一種方法，就好像令狐沖被桃谷六仙分別注入了不同的真氣，生不如死。我也有過類似的經歷，面對一個頂風的三杆洞，想的是拿大一號球杆，握短，球位靠後，四分之三揮杆，打一個低飛的抗風球，同時有四個想法出現在頭腦裡，而且每一個想法都認真執行了，只是最後的低飛球還是沒打出來。
這時應該有教練出來說，這是因為你平時練的不夠啊，你需要在練習場上反覆地練習、不厭其煩地練習、週而復始地練習，要練幾萬個球，不，十幾萬個球，練習出了肌肉記憶，然後再下場，一切瞬間就完美了。這是有球友蹦出來說，可是，為什麼實地下場和在練習場的感覺不一樣啊，我是按照練習場上的動作去揮杆了，可球怎麼還是老出問題呢？我的解釋是，因為你在練習場和實地下場打球時的心態和思考方式是不一樣的，也就是說此“饅頭”不是彼“饅頭”。
有教練又出來說了，沒關係，我教你swing routine, 也就是揮杆流程。打每一個球之前，都按照一個流程，比如先從後面看球，然後檢查握杆、站位和瞄球，試揮一下或者兩下，腦子裡想一下揮杆動作，馬上擊球，這樣就會成功避免你的想法過多的問題。嗯，確實管用，但時間一長問題又來了，如果擊球仍然出現問題，原因是哪裡？是要改變揮杆流程嗎？還是要重新調整揮杆？還是別的什麼？
哎，高爾夫實在是太燒腦了。我現在特別敬重高爾夫職業球員，每個能打職業比賽的人都是精英，都是經過了長期不懈的練習，積累了大量的比賽經驗，而且是能夠和自身的弱點抗衡的人。這就是一些人覺得打高爾夫很容易，然後半路出家，或者從其他體育項目轉到高爾夫，結果能成功的人鳳毛麟角的原因。之前曾寫過一篇關於高爾夫自然派和技術流的文章，提到了自然派的總教頭Ernest Jones，他曾經說過這麼一段著名的話，“如果一名5歲的小孩子能夠做出漂亮的揮杆動作，沒有任何理由你做不成，你所要做的就是重複他的過程，在他的頭腦中沒有被那些應該怎麼做和不應該怎麼做的各種教條所充塞。他只是想當然的用兩隻手拿起球杆，然後很自然的去揮舞，於是他實現了自己的揮杆。”
高爾夫中的Mental“饅頭”問題，確實是一個很複雜的話題，不是三言兩語就能說明白，市面上也有不少書籍有專門論述，結合了許多心理學的觀點，比如如何解決緊張、焦慮、自信等等相關問題。許多高爾夫球友花了大量的時間和金錢，去提升自己的揮杆技術，或者購買最新最好的裝備，但在成績上的進步並不明顯，其實不妨在“饅頭”上花些時間，學習如何建立自己正確的高爾夫思維，養成良好的思考習慣，也許會起到事半功倍的作用。
Dennis Clark先生曾受邀在北京講學
在高爾夫Mental教學方面的專家，我還是比較推崇我的啟蒙老師，新西蘭的PGA老教練Dennis Clark先生，他目前也是新西蘭PGA協會的主席。他的教學理念是瞭解你自己的潛能，理解基本的揮杆原理，建立正確的高爾夫思維，尤其是從高爾夫心理方面，幫助學員去克服種種不正確的思維方式。有意思的是，他很喜歡中國文化，尤其是對道教很感興趣，去年去北京的時候，還特意要我安排去白雲觀參觀，他認為，從高爾夫上講，人杆合一應該是最高的境界。
最後，還是歡迎大家有機會來新西蘭打球，如果時間允許，可以邀請Dennis跟大家交流，聊聊什麼是高爾夫的“饅頭”運動。
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