常見月子病食療法（四）
產後惡露不盡食療法
產婦分娩後，子宮內排出的惡露一般3周左右乾淨，如果惡露不斷則稱為惡露不盡。遇到這種情況,除去醫院診治外，飲食調理也有助於改善惡露不盡的症狀。
山楂紅糖飲
原料：新鮮山楂30克，紅糖30克，米酒水適量。
做法：山楂清洗乾淨，然後切成薄片，晾乾備用；在鍋裡放入適量米酒水，放在火上，用旺火將山楂煮至爛熟；再加入紅糖稍微煮一下，出鍋後即可給產婦食用，每天最好食用2次。
功效：山楂不僅能夠幫助產婦增進食慾，促進消化，還可以散瘀血，加之紅糖補血益血的功效，可以使惡露不盡的產婦儘快化瘀，排淨惡露。
小米雞蛋紅糖粥
原料：新鮮小米100克，雞蛋3個，米酒水、紅糖適量。
做法：小米清洗乾淨，然後在鍋里加足米酒水，燒開後加入小米； 待煮沸後改成小火熬煮，直至煮成爛粥；再在粥裡打散雞蛋、攪勻，稍煮，放入紅糖後即可食用。
功效：小米營養豐富，是產後補養的佳品。小米和雞蛋、紅糖一起食用,，可以補脾胃、益氣血、活血脈，適用於產後虛弱、口乾口渴、惡露不盡等症。
產後便秘食療法
產後便秘是產後常見症狀之一，原因之一是產婦消化系統運行速度變慢，這可以通過食用潤腸:
通便的食物來調理。
薑糖紅薯湯
原料：紅薯500克，去皮生薑1塊，紅糖160克。
做法：紅薯去皮洗淨切塊，用清水浸半小時，浸時要時常換水。往鍋裡倒入3杯水、放入生薑燒開， 然後放紅薯，用慢火煮熟後放入紅糖，燒開後小火熬煮30分鐘即可。
功效： 薑糖紅薯湯有益氣生津、和血潤腸的作用，便秘的產婦可以適當食用。
魚片山藥粥
原料：石斑魚片300克，山藥200克，枸杞子15克，植物油25克，鹽2克，高湯適量。
做法：山藥削皮，切成小三角塊備用，枸杞子洗淨泡發。山藥、枸杞子放入高湯內，用大火煮開後，放入鹽，改用中小火煮12~15分鐘， 煮至山藥熟軟後放入石斑魚片繼續煮2分鐘即可食用。
功效：健脾益胃 、助消化，並有通便效用。
閱讀更多 清清我 的文章
