許多小夥伴們是不是因為疫情，待在家裡，都待膩了，當然，也有好多人都開始復工了。上班的你回到家，是不是很累，泡個腳舒服一些吧！泡腳能夠緩解我們的身心壓力，而且調節血液循環，達到疏通血管的效果。跟著燕子一起來看看，你泡對了嗎？
1.生薑水泡腳，緩解手腳冰涼
取適量的生薑把它拍扁，然後放在鍋裡熬大約15分鐘左右。再把煮好的生薑水倒入盤中，再放點冷水。讓溫度保持在40度左右，再把腳放到裡邊，水的高度要沒過踝部，邊泡，再用手搓一搓腳，大約泡腳20分鐘。
如果身體的寒氣較重，可以多放點姜的用量，這樣效果更佳。在堅持用生薑水泡腳一段時間後，四肢寒冷會有一定的緩解，特別對女性的宮寒都會有明顯的效果。
2.鹽水泡腳
如果是在潮溼的季節，可以在熱水中加入少量的粗鹽，疏通脈絡和氣血，更有助於養生。而且潮溼季節比較容易感染細菌，用鹽水泡腳可達到殺菌消毒的效果，也能有效預防腳氣病，讓足部皮膚更加乾淨。
3.中藥泡腳有助保健
熱水泡腳時適當加一些中草藥材，達到強身保健的效果，而且熱水可以促進中草藥材的融合，將有效的藥用成分溶解，更有利於腿部皮膚的吸收。如果腎臟比較虛弱，可以在泡腳的時候適當加黨參、黃芪、白朮等補氣藥。對於高血壓的患者，可以加入枸杞子、丹參等。如果想要調整腎臟的功能，可選擇當歸、川斷等。
4.桂皮水泡腳消腫
對腎病的人來講，用桂皮水泡腳可謂是腎病患者的一大福音。選用花椒和桂皮各一半的量煮水後泡腳。經過一段時間後，對有浮腫現象的人會起到消腫的作用。假如人的浮腫是從腿部開始發展到身體其它部位。這往往是由於心臟功能有問題而產生的水腫。針對這種水腫，可以用生薑煮水泡腳，先保障身體血液循環正常，再選用桂皮水泡腳，需要堅持泡腳才能慢慢減輕身體水腫的效果。
5.選擇泡腳的時間很重要
一般來說泡澡的時間主要集中在晚上。晚上9點鐘泡腳有助於保護腎臟的功能，因為在睡覺之前腎臟的功能往往會比白天虛弱，適當利用熱水泡腳，可以促進血管的舒張，達到活血的效果，也可以緩解腎臟功能衰弱的症狀。另外在晚上睡覺前一個小時泡腳，可以緩解一天的緊張，提高睡眠質量。
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