我們在日常生活中經常會看到這麼一個現象：一到飯點兒，自家孩子就不樂意吃飯，家長就
用各種方式“哄”！要麼看動畫片，要麼玩玩具，爺爺奶奶就端著飯，追著孩子滿屋跑著喂，一頓飯吃兩個小時也吃不飽，家長很是心累不說，孩子越來越不願吃飯，個子也比其他孩子矮半頭！
那麼造成這種現象的原因是什麼呢？其實大多數的都是父母沒有給孩子培養良好的進食習慣所導致，以下五種方法可以幫助孩子建立良好的習慣。
家長可以試試這幾種方法
一、讓寶寶習慣在餐椅中吃飯
現實中，家長都習慣性的，把寶寶攬在懷裡吃飯，家長邊吃邊喂孩子吃，這樣其實不利於孩子處於專注的進餐環境中，而且抱著孩子吃飯也容易讓孩子被食物嗆到，非常不安全。而餐椅可以讓寶寶上半身直立，防止嗆到，孩子在餐椅中吃飯可以為寶寶提供專注的進食環境，養成良好的進餐習慣。
如果寶寶對餐椅保持排斥，家長也不要著急，不要責罵寶寶，可以暫時讓寶寶坐在小車中，保持上半身直立，先喂幾次，等待寶寶熟悉進食姿勢後，再慢慢引導。
二、家長以身作則，不要邊看電視邊吃飯
要求寶寶專心吃飯，家長也要給寶寶做出良好的示範。家長不要一邊吃飯一邊看電視，玩手機，跟朋友聊天等，一家人安靜專注的吃飯，也會讓寶寶更專心。而且要儘量讓孩子跟家長同一時間吃飯，如果寶寶不樂意，家長可以先去吃，然後用“真好吃”、“真甜”等誇張的語氣來吸引寶寶一起吃飯，如果寶寶還是貪玩，抗拒吃飯，家長暫時也不要逼迫孩子，要慢慢引導，以免影響孩子對於吃飯的熱情。
三、限制孩子進食的時間
當吃飯的時候我們提前給孩子設定好吃飯的時間，以20-30分鐘為宜，如果孩子不好好吃飯，那麼到點之後我們就把食物撤走，並帶孩子出去玩，中途也不要給孩子加食物也不要讓孩子吃水果或者零食，可以喂孩子一些白開水，要讓孩子體會飢餓的感覺，讓孩子知道到點是要吃飯的，把飢餓和吃飯建立起聯繫，並慢慢理解，吃飯時緩解飢餓不適的唯一方法，提高孩子對吃飯的興趣。
四、給孩子立規矩
育兒專家專家李玫瑾教授在育兒節目中也給我們提供了一個方法：沒有不吃飯的，只是家長的養育方式不對。如果孩子就是不吃飯，也不要追著喂，這樣一個是太縱容他，再一個是對孩子健康不利，要給孩子立規矩。就是不吃飯就不要給吃，中途也不要給孩子吃任何食物甚至是零食，下一餐孩子就會乖乖坐在餐桌前等。
五、給孩子準備喜歡的餐具，鼓勵孩子自主進食
在孩子可以吃飯的時候，我們家長可以給孩子選擇外形可愛有趣的餐具，也可以讓孩子自己去選擇，孩子積極參與之後也會增加對吃飯的興趣。同時，家長也要給孩子準備可以抓握，方便進食的食物，鼓勵孩子自己進食，提高吃飯的積極性，家長也不要怕孩子把衣服或者餐椅弄髒，家長及時清潔即可。
最後，要培養孩子良好的進食習慣，並糾正孩子邊吃邊玩的行為，需要家長抓住孩子進食的敏感期，耐心引導，讓孩子學會自己吃飯。
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