自測肺功能：
深吸一口氣，憋氣至少30秒才算合格，如果少於30秒，可能肺氣不足。
俗話說“人活一口氣”，這個氣就是歸肺管的，人一刻也離不開呼吸，離不開肺。
肺為嬌髒，像大家閨秀一樣，很嬌嫩，平時必須好好愛護才行。
有時肺病也會表現出隱匿性，此時，除了去醫院做檢查之外，我們也可以多觀察一下自己的手。
肺好不好，看手識別，手上出現4個異常表現，抓緊養肺護肺吧
1、杵狀指
肺功能異常，肺氣不足的人就會出現拇指變形、拇指末節肥大等情況，同時拇指根部看起來就會有變小的視覺變化，也就是常說的杵狀指。
正常的拇指都是根粗、指尖略細，如果出現上述情況，是身體在提醒你該養肺了。
2、手掌皮膚增厚
當手掌皮膚變厚時，出現白色和皺紋，是肺部出現了問題。
3、拇指指肚乾癟
中醫認為，大拇指和肺是相對的，想要知道肺部是否健康，可以按一按大拇指的指肚。
健康的大拇指指肚是飽滿圓潤的，如果你在按壓之後反彈很好，那麼說明肺氣很充足、肺部健康。
如果大拇指的指肚乾癟，而且按壓之後沒有彈性，那麼很可能是肺部出現了問題，你需要好好的養肺了。
4、手冰涼發紫
生活中經常有人手腳冰涼，冬天尤甚，而這一般是氣血不足、不暢引起的。
如果在手腳冰涼之外，還出現了手指發紫、疼痛、關節僵硬的問題，這可能是肺部異常所造成的。
養肺之前要知道，肺有4怕：
1、肺怕熱
當我們所處的環境溫度太高時，會覺得有點“喘不過氣來”，其實，這也是“肺怕熱”的反應；
對肺而言，燥熱是最不能容忍的，素有“燥熱傷肺”之說。所以，每當感受風熱、燥熱之邪，都會引起可咳嗽等問題。
2、肺怕冷
每當氣溫下降，我們首先感受到的就會有呼吸不暢，鼻塞流涕什麼的，這些現象，其實就是肺怕冷的表現。
嬌弱的肺，在寒冷麵前會顯得有點脆弱，所以，秋冬防寒，也是養肺的一個注意點；
3、肺怕悲
這是一個情志上的因素。當人極度悲傷的時候，會出現抽咽、氣短、冒冷汗等現象。
這是因為肺主一身之氣，而“悲則氣消”，影響肺的氣機肅降。
4、肺怕懶
我們說一個人肺比較好，有一個量化的指標就是肺活量。肺活量大的人，一般提示肺更健康。
而肺活量大，主要就是運動得來的。缺乏運動、“懶”的人，肺活量偏小，對肺也是一種傷害。
養肺護肺：按一穴、喝兩茶、吃三白
按一穴：
魚際穴
要想強肺，防治肺病，可以常按一按魚際穴。
當我們攤開手掌，在大拇指根部有塊肌肉明顯突起，這個地方叫做大魚際。在這塊突起肌肉的中間，也就是從大拇指根部和手腕連線中點，就是魚際穴。
魚際穴屬於手太陰肺經之滎穴。經常按摩此穴，可解表、利咽和化痰的功能，對咽痛、打噴嚏等感冒的早期症狀，也有明顯療效。
有支氣管炎、肺炎、扁桃體炎、咽炎等疾病的人群，都可以通過按摩魚際穴來輔助治療。
此外，按摩大魚際穴，幫助促進血液循環，疏通脈穴，可增強肺主皮毛的功能，幫助人體提供抵禦外邪的能力。
喝兩茶：
紅蘇子葉茶
紅蘇子葉入肺經，有宣肺，預防呼吸系統疾病的作用。
將紅蘇子葉泡水代茶飲，對咽喉部有良好的溼潤和物理治療作用，有利於局部炎症治癒，並能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，養肺的同時，更有利於止咳和祛痰。
苦苣地節茶
苦苣根和蒲公英根都有很好的消炎排毒作用，對多種病菌都有顯著的抑制作用。
地節，可治咽乾舌燥。對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用 。
桔梗的主要功效是宣肺祛痰，利咽排膿，平喘等。主要用於治療呼吸道感染性疾病，如慢性支氣管炎等。
將四者混合泡水代茶飲用，可以起到很好的清肺消炎作用，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果。
吃三白：
白蘿蔔化痰平喘
對於蘿蔔，民間有“十月蘿蔔賽人參”的說法，《本草綱目》對蘿蔔稱讚有加，稱其為“蔬中最有益者”，白蘿蔔能消食健脾順氣。
白蘿蔔可以輔助治療熱性哮喘，白蘿蔔汁可以潤肺清熱、化痰平喘和中。
百合改善肺功能
百合有鎮咳、平喘的作用，慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助於減輕症狀。
男女老少都可以吃百合，但其性偏涼，故患有風寒咳嗽、脾虛者不宜食用。
銀耳生津潤肺
銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。
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