以前聽到痛風，大家都會覺得那是老年人的疾病，可大家都不知道，十幾二十歲的年輕人也有很多患者高尿酸血癥，而近年來，患病率依然超過0.3%，要知道目前我國高尿酸血癥患者人數高達1.2億，當中痛風患者超過7500萬人，而且正以逐年增長。
隨著痛風人群年輕化，目前我國痛風患者的的發病高峰期在30-45歲期間，人數佔到所有痛風患者的1/3以上，在廣東地區，健康體檢人群約20%被診斷為高尿酸血癥或痛風患者。痛風不僅僅是尿酸高，它還會傷腎，這是一個很可怕的數據。
如果尿酸偏高如果得不到有效的重視還會引起其他的病症：尿酸偏高可增加糖尿病、高血壓、心血管疾病、慢性腎病等的幾率，而且高尿酸血癥的危害是潛在、持續性的，長期危害性更大，必須引起臨床足夠重視。
大多數的痛風是有尿酸引起。多餘的尿酸排不出去，形成尿酸鹽晶體常常會在腎臟和泌尿系統沉積，誘發各種急慢性腎病，誘發各種急慢性腎病，患者的常見臨床表現是夜尿增多、蛋白尿、血尿，嚴重時甚至會出現腎臟功能不全和尿 毒症，所以大家要引起重視
如何預防降低尿酸
首先大家要，合理膳食 控制體重
很多肥胖微胖人群容易高尿酸，避免過胖是防止高尿酸血癥和痛風的重要環節。
第一點：少吃高脂肪的食物，高尿酸血癥的病人多數伴有高脂血症，且高脂飲食可由於外源性脂肪利用亢進，故應採用低脂肪飲食。
第二點：控制減少蛋白質攝入：高蛋白質飲食可導致內源性嘌呤合成增高，可能增加尿酸的前體，故應限制。
第三點：減少攝入碳水化合物：適量碳水化合物可防止組織分解代謝產生酮體，使尿酸清除率和排洩量增加，應作為熱能的主要來源。高尿酸血癥是體內核酸中嘌呤代謝紊亂所致。高尿酸血癥的膳食治療最主要是：禁用高嘌呤食物，限制嘌呤食物，減少外源性核蛋白，以降低血清尿酸水平並增加尿酸的排出。酒是高尿酸血癥的相關危險因素，所以要儘量少用。
第四點：多喝水，淡茶水平時補充足夠的水分，增加尿液排出
第五點：戒菸酒，減少食鹽 避免辛辣，
其實生活中可以多吃一種野生水果：
桑葚是眾所周知的補腎效果最好的水果，常吃能增強腎臟功能，有很好的滋補效果，能有效促進尿液的排洩。且，想要降尿酸，可以多吃高鉀食物，普通桑葚每100克含有30毫克的鉀元素，產自新疆的黑桑葚含量就更高，可以說是降尿酸的首選。
現代藥理發現，桑葚中的黃酮可顯著降低血清尿酸水平，與別嘌醇的降尿酸效果相當。
來看看桑葚對痛風的好處：
桑葚富含維生素E、膳食纖維、鉀元素及脂肪酸，有很強的抗體內酸化作用，能使尿酸轉化成尿素，促進體內廢物排出體外，對緩解痛風性關節炎有一定輔助作用。
桑葚除了性溫和，含鉀高，它還是中醫上滋補腎臟的一味藥材，因含有大量錳元素，被稱為天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣。腎臟功能增強以後，在排尿和尿酸的代謝方面自然也會事半功倍，效果更佳。
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