陽春三月，天氣變暖，陽光柔和，但上班族和學生黨卻要面臨一個困擾——困。
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。在寒冷的冬天裡，人雖然不冬眠，但機體會因環境的變化自然地處在低代謝狀態，全身的血流量相比夏天來說會減少，同時汗腺關閉減少熱量的散發，簡單來說就是你的身體會自覺冬眠。當春天來臨，隨著氣溫升高，汗腺打開，血流量增加，全身血液供應不足，大腦血液的供給量減少，“困”就形成了。大家都知道，血液中的紅細胞是攜帶氧氣的，大腦血流不足，腦部供氧就會不充足，這就容易導致人犯困。那麼面對這種情況，我們應該怎麼做呢?
補充睡眠。補充睡眠是在保證規律睡眠的基礎上，適當增加睡眠時間，如養成午睡習慣。
多做運動。有計劃地做些運動，讓我們的神經系統慢慢興奮起來，這樣不僅能促進血液循環，而且對強身健體預防疾病也有一定的作用。
清淡適量。攝入過多油膩的食物會加重消化系統負擔，間接影響大腦供血，從而導致睏乏，因此在春季應該多吃清淡食物。而且初春空氣乾燥，是支氣管炎等呼吸道疾病的高發期，因此在飲食方面應避免刺激性食品，如油炸、辛辣、燒烤以及甜食等，多吃水果、蔬菜。
如果做到以上幾條，既可以遠離春困，又可以達到“養生”的目的，何樂而不為?
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