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沱沱河是長江的正源。它從各拉丹冬的姜根迪如冰川發源時，是一些冰川、冰斗的融水匯成的小溪流，這時的水面寬只有3米，深只有20多釐米，然後向北流過9000米長的距離，在巴冬山下彙集了尕恰迪如崗雪山的冰川融水，經過一條長約15公里的谷地，繼續向北，分成了兩條寬4米和6米的小河，小河兩邊的谷地中還有許多密如蛛網的水流，這裡是沱沱河的上源。在這片谷地的出口，河谷突然下切，形成了一條長約5公里的陡峭峽谷，高達20多米。
沱沱河又稱託託河、烏蘭木倫河，蒙語意為“紅河”，位於中國青海省西南部，是長江正源（長江北源為楚瑪爾河，南源為當曲河）。發源於唐古拉山脈主峰格拉丹冬西南側姜根迪如雪山的冰川，冰川尾端海拔近五千五百公尺。這裡有龐大的雪山群，海拔六千公尺以上的雪峰共有二十座，永久雪線高達五千八百公尺 ，群峰上有四十條現代冰川和許多冰斗。它的最上源有東西兩支，東支發源于格拉丹冬雪山群西南側的姜根迪如雪山下的冰川；西支源於尕恰迪如崗雪山的西側，兩河受冰川融水補給，成為長江的最初水源。東西兩支匯合後稱納欣曲，下行24公里與右岸的切美曲匯合後才稱沱沱河。沱沱河出唐古拉山區後繼續北流，截開祖爾肯烏拉山較低的山崗，流至囊極巴隴附近，在流到青藏公路的沱沱河沿時，它已是深3米，寬20-60米的大河了。著名的萬里長江第一橋就飛架在沱沱河沿的河灘上。
長江源頭冰塔林千姿百態，銀雕玉砌，其冰川融水成為萬里長江第一河──沱沱河的源流。長江源頭還蘊藏著豐富的資源。用來鋪設華麗宮殿的長達數尺的大塊水晶石，就產于格拉丹東冰峰附近海拔6000米以上的地帶；在尕卡 迪如雪山北麓的瑪爾肯湖中，有著品位極高的磁鐵礦藏和鉛鋅礦藏。
沱沱河氣象站
長江源頭唐古拉山麓，屹立著一座設備先進而齊全的氣象觀測基本站――沱沱河氣象站，坐落在海拔4700多米處，是世界上海拔最高的氣象觀測基本站。總面積約250平方公里，平均海拔4000米以上的青藏高原，有“世界屋脊”和“地球的第三極”之稱，它對中國和亞洲甚至對整個北半球乃至全世界的氣象變化，有明顯的影響。
冰川
沱沱河源頭的各拉丹冬、尕恰迪如崗和崗欽等雪山上，現代冰川十分發育，其冰川形態類型有冰斗冰川、懸冰川、山谷冰川、平頂冰川以及過渡型冰斗懸冰川、冰斗山谷冰川等。沱沱河流域冰川近期繼續處於小冰期後的週期性衰退之中。1978年考察時發現，冰川有明顯的消融退縮，1976年考察時的冰洞，兩年後已消融崩塌，不復存在。
凍土
長江江源地區第四紀以來強烈隆起，成為海拔4500米以上的高平原。冰期到來，氣候轉冷，地表逐漸冷卻。當地表熱消耗超過來自地球內部熱流時，形成凍土層。江源地區凍土北界在崑崙山北坡青藏公路61號道班西大灘附近，海拔4350米；南界在唐古拉山南坡青藏公路116～117道班處，海拔4780米，南北寬約600公里。往西延至藏北羌塘一帶，是世界中低緯度地帶唯一發育有大面積厚層永久凍土的地區。位於其間的沱沱河河谷凍土層厚約8～88米，唐古拉山和崑崙山口較高處厚達128～175米。
沱沱河流域的凍土在冬半年出現凍脹裂縫、凍脹斑土、冰椎、凍脹丘等現象，夏半年則會發生融冰滑塌、融凍崩塌、熱融沉陷、熱融湖塘、融凍泥流現象。夏季僅表層1～4米融凍，到冬季表層又重新凍結，並與下面永久凍土相連，向深處發展，使凍土厚度增加。
沱沱河大橋
距沱沱河站南面三四百米處是長江上的第一座大橋——沱沱河長江源特大橋。沱沱河長江源特大橋全長138906米，共有42孔。大橋下，駐有全國海拔最高的基層政權——青海省格爾木 市唐古拉山鎮政府。
沱沱河成了長江第一汙染源，在這裡，有萬里長江第一橋、萬里長江第一小學……正當沱沱河沿接受並熟悉這些個“第一”的時候，一項新的第一卻被加在她的身上——萬里長江第一汙染源。
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