一場突如其來的疫情，以迅雷不及掩耳之勢，改變了大家的生活。
一連數十天的封禁，讓一些人更放縱了懶散的大腦和歡蹦的味蕾，成功收穫了體重；同時也讓一部分原本忙碌的人，學會了冷靜思考。
今天搞肌君分享一些關於生活，關於健康的知識或者習慣，幫你在非常時期保持身體健康，生活順心。
建立你的醫療戰備庫
這次疫情，上到國家，下到個人，都缺乏衛生防疫物資的戰略儲備，平時儲備這些應急衛生醫療物資花不了幾個錢，但是關鍵時刻如果有這些儲備能挽救無數生命。
建議你手邊常備的健康儀器和藥物包括：體溫計，血糖儀，感冒藥，止咳藥，止痛藥，消炎藥，創可貼，棉籤，膠布，繃帶，雙氧水，驅蚊液，口罩，一次性手套，消毒液，漱口水等等，還有好多，大家可以上網研究一下自己補充。
擁有一個種類齊全的藥箱，你就能自己處理許多常見病症，不用生病的時候再臨時抱佛腳找地方買藥（現在藥房都不允許賣感冒藥了），如果遇到不嚴重的外傷，也能第一時間安全處理，避免感染。
如果大家感興趣可以上網搜一下《波斯尼亞一年生存報告》這篇帖子，描述了一個波斯尼亞人在上世紀90年代內戰期間沒水沒電沒食物沒醫療物資，近乎原始社會的生存狀態，非常震撼。
總之寧讓物資等人，不能讓人等物資。這是寶貴的經驗教訓。
掌握基本生活技能
很多生活技能，你可以不用，但不能不會。多一項生活能力，可以少求一個人，或者少僱一個人。關鍵是非常時期，就算捨得花錢，也找不到人或不敢找人。
搞肌君上小學之前就學會了做家務，做飯，游泳，騎自行車，看地圖，辨方向。這些技能都是寶貴的財富，受用終身。
做飯現在成了大部分人的日常，這個假期都學會了，甚至朋友圈天天都在比賽廚藝。
確實，廚藝不僅仍然是可以滿足你溫飽的生存技能，也是可以幫你控制飲食、平衡營養的健康手段。學會做飯，好處多多，對健身的人來說尤其如此。
時至今日，只有超市和藥房在正常營業，其他商鋪還在逐漸恢復營業當中，而理髮店再不開門，全國的男同胞將進入‘流星花園狀態’！最近網上剃頭電推子賣得特別好，估計很多人躍躍欲試要自己動手了。
古語說：藝不壓身。趁現在的空閒時間，多學點知識，將來終有一天用得上。
堅持鍛鍊，健康才是王道
據說新冠肺炎目前仍然沒有特效藥，治療主要通過醫學手段，幫患者熬到自身免疫系統發揮作用，靠機體的免疫力殺滅病毒。
雖然所有人都是易感人群，但是有基礎疾病、體質欠佳的人，在疫情下顯得尤為脆弱。
塑造健康的體魄，從來不只是在非常時期才重要的事。從古至今，人們都崇尚強健的體魄。
比如，我們現在回頭看看古希臘時期的雕塑就可看出當時的審美傾向。
被海蛇纏住的祭祀拉奧孔和他的兩個兒子身上的肌肉線條非常明顯，你甚至可以看到手臂上面的血管，估計他身上的脂肪含量不到身體質量的10%。
那個年代，戰亂不斷，隨時要上戰場廝殺，只有這樣堅持鍛鍊具有力量感的身體才是一個合格的戰士。
現如今國泰民安，很多年輕人都亞健康，作息混亂，菸酒無度，不注重身體管理。
疫情期間不能出門，好多人都憋壞了，開始在家運動,增強免疫力，這是一個好現象。但“臨陣磨槍，不快也光”的理念在增強免疫力上可行不通！
如果平時不是特別愛動，著急提高免疫力而進行大強度運動，免疫力反倒會下降。因此，在這個特殊的時刻，儘量避免高強度激烈運動。
建議沒有運動經驗的朋友從最基礎的拉伸和自重運動做起。初次運動一定要選擇動作簡單、容易完成、強度小的運動方案，培養堅持鍛鍊的習慣。（參考閱讀：如何快速熟練健身動作？）
疫情結束後，當你已經具備了一定的運動基礎，就可以選擇更多項目參與其中了。除了收穫健康，還能享受運動的樂趣。
人是能不斷學習、不斷進化的動物，祝大家都能練出個好身體。
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