牙齒作為“門面”工程的一部分自然十分重要。世界衛生組織對口腔保健非常重視，並把“牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現象”制定為口腔健康的標準。我國政府對口腔保健問題十分關注，將每年的9月20日確定為全國愛牙日。
口腔健康最基本的方法就是清潔牙齒。目前絕大部分清潔牙齒的方法都是刷牙。但你會刷牙嗎？大家可能覺得奇怪，刷牙誰不會？你還別說，真正會刷牙的不到10%。下面我教大家如何刷牙。
.正確的刷牙方法能是不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。刷上頜後牙時，將牙刷置於上頜後牙上，使刷毛與牙齒呈45度，然後轉動刷頭，由上向下刷，各部位重複刷10次左右，裡外面刷法相同。刷下頜後牙時，將牙刷置於下頜後牙上，刷毛與牙齒仍呈45度角，轉動刷頭，由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。上、下頜前牙唇面刷法與後牙方法相同。刷上前牙顎面和下前牙舌面時，可將劇頭豎立牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水平方向來回刷。接著將刷頭置於牙頸部，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，刷毛與牙長軸大約呈45°角，與牙齒的夾角約為10°，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置於牙齦上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作左右方向短距離的水平顫動4~5次。顫動時，牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。最後，在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊放置。刷牙時並非用越大力氣才越能把牙齒刷乾淨。如果刷牙方式不對，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。建議使用200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。但具體用的力因人而異，以刷乾淨牙面為宜，每人可以根據自己的情況來拿捏。
在刷牙的時候，每次堅持兩到三分鐘以上，並同時配合使用牙線，如果牙縫比較大的話，要使用牙縫刷。最好每次餐後都刷牙。
學會了嗎？有沒有看暈？牙科醫生手把手教會了我，可我沒那耐性，因此我的牙齒也保養得不好。直到我找到替代方法，就是使用衝牙器。
正如人們知道的用高壓水槍能夠容易地衝洗乾淨汽車等，適當壓力的水流早已被證明能有效地清潔人們的牙齒和口腔. 衝牙器的清潔作用主要是利用在一定壓力下噴射出來的高速水柱的衝擊力來實現的. 在主要靠水流本身的衝擊力的基礎上， 下面措施可能進一步提高 清潔效果：
1）使水流以適當的脈衝形式噴射衝擊，或使水流中帶入較多氣泡也能有類似的振動衝擊作用。
2）給水流中添加一些不同功能的助劑，例如加入微細的硬重砂粒以形成無數顆高速“子彈”，或加入一些增加清潔功能的表面活性劑等. 水柱的衝擊清潔能力還與水柱大小有關係。
3) 通過改變水流脈衝的頻率，達到與壓力的最佳組合。 例如牙科診所的專業洗牙機就是2萬次以上的高頻，從利用頻率震動清洗物體的原理上看，頻率越高，清洗效果越好。
牙齒與牙齦交界處有一個約2毫米深的圍繞牙齒但沒有附著在牙齒的溝叫牙齦溝. 這是通向牙齒根基的最重要
交界處但卻最易藏汙納垢，是最容易引起牙齒及牙齦疾病的地方. 牙齦溝和牙縫是兩個最不易清潔的地方，有研究指出“有多達40%的牙齒表面無法用牙刷清潔”. 雖然用牙線（或牙籤）能夠清除牙齒表面堆積物，但微觀上看，凸凹不平的牙齒表面仍然會不清潔.細菌生長只需極薄的一層營養膜即可，殘存的髒物膜的有害作用也仍然部分存在. 既有摧枯拉朽的強力又能鑽縫入孔的壓力水流從原理上講是最理想的口腔清潔方式. 據美國有關機構研究，壓力水柱能衝進牙齦溝沖洗到50-90%的深度. 壓力水柱不僅能清潔到各種縫隙孔洞和凸凹崎面，而且其效果可以達到微觀的徹底”清潔”而不只是宏觀的粗略”清除”. 衝牙器除有清潔牙齒口腔的功能外，水流對牙齦還有按摩作用，促進牙齦的血液循環增強局部組織抗病力； 同時還能消除因口腔衛生差產生的口臭.
塞在牙齒縫裡的食物殘屑，除了讓人不舒服和本身帶有細菌外，更大的害處在於它給牙菌斑提供營養物質。如不及時清除，牙菌斑很容易鈣化，變成“牙石”積聚在牙根部，壓迫和刺激牙周環境，使牙周萎縮。因此，用衝牙器或牙籤、牙線來清理牙縫，其實就是阻斷牙菌斑的一個主要營養來源。
平時用家用變頻式的，外出時用便攜式的。
使用方法：在水中加入適量牙膏攪勻，先逐個牙縫清洗，再清洗正反兩面牙齦溝。水溫度最好在30−36°C。經有關研究證實，牙齒適宜在30～36度水溫下進行正常新陳代謝。牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激，不但容易引起牙齦出血，而且直接影響牙齒的正常代謝，易誘發牙病，影響牙齒的壽命，影響身體健康。牙膏選擇含氟及含精細研磨微粒的，其它的可有可無。含氟牙膏不僅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保護牙釉質，增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒，研磨微粒有助清潔牙菌斑。最好每次進餐後就沖洗。
我使用後發現牙石都不見了，還省了洗牙錢。
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