退休後有的人變得越來越來老，不論是身體機能，還是內心的鬱悶，行為舉止都表現的不甘；而有的人卻越來越年輕，不管是身體輕盈、精神十足，還是心裡豁達，舉止言語都透露著自如！
相信後者都是我們所期待吧！
像我們隔壁的老大哥，退休後很快就適應了角色變化，面對生活與他總是坦然自若，那麼如何過有涵養、輕鬆愉悅的退休生活？來聽聽老大哥給的幾個建議：
排憂愁
起初，對退休生活的計劃是美好的，令人嚮往的。但是，真正步入退休生活後，我們會因角色變換不適應、與家人相處不和諧、對身體的莫名擔心等而產生強烈的憂愁感，而且會這樣在憂愁中煎熬度日。
小的緊張、憂愁會讓我們很好的反省自己，有助於更好的開展明天，但是過度的憂愁不僅會讓我們思想變得消極，影響我們的退休後的好心情，也會降低我們身體的免疫力，加快心臟病、高血壓等疾病的病發率。
所以為了我們明天更好的餓退休生活，我們必須合理控制自己的情緒，將憂愁排除體外，就像減肥一樣，過度的脂肪也會危害我們的健康。我們可以從深呼吸開始，儘量穩定好自己的情緒，面為還沒到來的煩惱不去考慮、與家人的意見不合要學會寬容、多運動保持健康身體。
不嫉妒
嫉妒會讓人產生不平衡心理，容易無事生非，然而你要以為嫉妒只發生在意氣的青年人之間，那你就淺薄了，其實在部分退休老人之間也會出現相互攀比、彼此妒忌的心理。
誰的兒女掙到大錢了，誰的孫子學習很聰明、誰的退休日子過的很舒心，這些都可能引起妒忌的心理問題，這主要還是因為我們把自己放入思想的死路上了，明明妒忌會對內心產生不良影響，還要去狹隘的爭論！倒不如對別人表示豁達，知道別人的喜事時候，給予祝福，這樣不僅能帶給自己舒心，也能讓別人擁有一份歡樂，何樂而不為呢！
忌萎靡
花如果帶著一副枯萎的樣子面向我們，那我們肯定也會多份不快！同樣的道理，如果我們總是精神不振，一方面，肯定會影響抑制我們展開積極的一面；另一方面，也會影響我們親人，甚至整個家庭。
所以我們要向孟子說的那樣要“善養浩然之正氣”，可以多看看積極的文章、新聞，事實證明正能量會潛移默化的影響著我們的生活；可以去旅旅遊，多親近大自然會給我們很多釋懷，視野廣闊，內心寬闊，煩惱還會多嗎？當然，主要還是調整自我的內心，有些煩心是翻來覆去的想，結果也就那樣，倒不如來一場打坐、冥想，淨化內心，化解煩惱。
不生氣
生活不可能事事順心，遇到不好的結果，可不要怨天尤人，摔碟摔盤，舉止投足都在表現牢騷，生活不是好就是壞，這個我們早就知道了，還用浪費黃金階段的好心情來表現出來？
這個階段的我們，人人都應該是儒者，學會順其自然，從憤怒解脫、超然，去為老有所樂的目標努力，就像我們看到一個老人在公共場合大吵大鬧，多失體面，保持穩重、不與傻瓜爭論才能體現我們真正的懂禮數的形象。
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