從古至今，文人墨客都喜用花來喻女性，美麗、嬌豔。然而，婦科疾病成了摧毀這花朵的首要敵人。無論是青春期的月經失調、育齡期的不孕、更年期的抑鬱、睡眠障礙，皆能讓人心情沮喪、容顏失色。看病不如防病，省名中醫王小云跟您一起，共同維護人生的花朵。
廣東終於入冬成功了，
早晨起身上學或上班的你，
有沒有感到瑟瑟發抖？
看到接下來幾天的氣溫，
小編喜滋滋地拿出了雙十一敗下的新外套！
也溫馨提示您，
要注意防寒保暖哦~
忽冷忽熱的換季時節容易生病，
不過不要慌，
一份冬季降溫保暖小常識。
幫您平安度過這段冷空氣！
穴位熱敷暖周身
關元穴有“一穴暖全身”的功效，經常會感覺手腳冰涼、比一般人畏寒怕冷的人，在家可以藉助暖寶寶、吹風筒等工具熱敷關元穴。
怎麼找到它呢?關元穴在肚臍正下面三寸的位置，用手指來量，將食指、中指、無名指、小指併攏，肚臍以下大概四個橫指的距離就是關元穴。
熱水泡腳經絡通
俗話講“樹枯根先衰，防寒先暖腳”，在天氣寒冷的日子裡，熱水泡泡腳不僅能促進血液循環，也能幫助睡眠，小編在這裡給大家推薦一個不錯的泡腳方：桂枝10g，夜交藤10g，吳茱萸10g，生薑10片，仙茅10g，這幾服中藥都是非常常見的藥材，普通藥店都可以買到。
先將藥材用魚骨袋裝好，大火煮開，晾至40攝氏度左右，再備一個大且深的水桶，倒水至水位能浸到小腿一半以上為原則，雙腳平放於桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微汗出，然後擦乾雙腿去睡覺。這個方法能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，水溫不要太高，用水量一定要淹沒過腳腕以上。泡完腳還可適當按摩足底，可消除疲勞，幫助睡眠。
如果大家沒時間煮藥材，也可以直接來醫院開具根據不同體質配置的中藥粉，效果更好哦，溫馨提醒，我院各婦科門診均可開具哦！
睡眠充足氣色好
俗話講“好女人是睡出來的”，也就是說女性氣色好不好，全憑充足的睡眠。醫學聖典《黃帝內經》中也記載：”冬三月，此為閉藏。水冰地坼，無擾乎陽；早臥晚起，必待日光。”就是說在寒冷的冬季，應該適當延長睡眠的時間，早睡可養人體陽氣，晚起會養人體陰氣，故而，早睡晚起有利於陽氣潛藏、陰精蓄積，並且冬季十分寒冷，在養生上要注意保暖驅寒，因此早睡晚起是非常合乎季節特點的。
運動鍛鍊要適度
醫學認為，秋冬季節堅持適度的體育鍛煉，不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。但鍛鍊方式因人而異，要選擇個人所能承受的運動，一般提倡以快走、慢跑等有氧運動為宜，且運動時不要穿得太厚，應稍有“凍”感，切勿搞得大汗淋漓，當週身發熱，尚未出汗即可停止。
好了，以上就是我們為大家科普的內容
大家都記牢了嗎？
再次提醒大家，
出門上班上學前，
一定要記得添衣保暖哦。
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