體溫決定免疫力的強弱，體溫若能保持在這個數，說明免疫力很不錯
自從疫情出現以來，體溫以及免疫力也逐漸成為人們最關心的兩個身體指標，因為新型冠狀病毒感染的初期症狀就是發燒，所以現在很多交通路口都以體溫作為是否放行的標準，而被病毒感染以後，除了接受各種醫學手段的治療以外，更重要的還是要依靠自身的免疫系統，這樣才能夠更好地恢復健康。其實我們每個人都有屬於自己的一套免疫系統，但是每個人的免疫力強弱卻有很大的差異，免疫力比較強的人平時幾乎上很少出現健康問題，而免疫力比較弱的人可能會經常受到各種疾病的困擾。
每個人都希望自己能夠擁有一套強大的免疫系統，所以有人會通過各種方式來提高自身免疫力，比如吃各種補品，進行大量的身體鍛鍊等等，可是決定我們免疫力強弱的因素有很多，比如先天遺傳基因，生活習慣以及個人心態等等。其實我們的體溫跟免疫力強弱也有著很直接的關係，所以我們可以以體溫為標準來判斷自己是否需要採取措施增強免疫力。
體溫最好保持在這個數
其實我們人類算是一種恆溫動物，因為體溫基本上不會發生太大的變化，正常情況下，只會在很小的一個範圍內產生波動，我們測量體溫的方式有很多，主要是取決於測量部位，比如腋下正常體溫是在36——37度之間，口腔體溫標準在37.5——37.9度之間，而額頭體溫應保持在36.5——37.2度之間，而且我們的提問會根據一天的時間，年齡以及季節發生輕微的變化，但是都會保持在正常範圍內，一旦超過這個標準範圍，那就可以判定為發燒。
其實我們身體發燒也是一種自我保護機制，因為外界病毒或者細菌的入侵，身體希望能夠通過升高體溫的方式將病毒滅活，達到自我恢復的效果。其實我麼體內的免疫細胞的活性根體溫高低也有直接關係，如果體溫一直處於正常範圍的偏低水平，那麼免疫細胞的活性也就會比較低，免疫力自然也就比較弱，而一般情況下，只有提問在36.8度的時候免疫細胞才能夠保持充足的活性，對於外界病毒的防禦能力也就更強，所以說如果你的體溫達不到這個標準，那就說明你確實應該抓緊採取措施提高免疫力了。
如何增強免疫力
加強身體鍛鍊
這些年雖然人們的保養意識越來越高，但是人們的健康指數卻一直處於下降狀態，這主要就是因為人們將大部分精力都放在工作上，平時很少有人進行身體鍛鍊，基本上下班以後就躺著，這就導致人們的身體素質越來越差，甚至很多人的身體長期處於“亞健康”狀態，所以要想增強免疫力，首先就要從加強身體鍛鍊開始，大家可以將碎片化的時間利用起來，根據自身的實際條件選擇運動方式，制定合理的鍛鍊目標並且長期堅持下去，免疫力自然能夠得到提高。
注意休息
其實很多人免疫力下降的另一個主要原因就是長期睡眠不足，因為生活以及工作方式的改變，越來越多人將熬夜晚睡當成一個正常習慣，可使身體長期得不到足夠的睡眠，體內各器官的運行負擔就會加重，激素的分泌也會減少，免疫細胞的活性自然也就會降低，所以要想增強免疫力，就一定要注意睡眠，每天讓身體得到8個小時左右的有效睡眠。
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