對於2020年的美好願望有很多，但作為母親，都有一個最重要的願景，那就是希望我們的寶貝健康快樂地成長，好好吃飯！
過年好不容易有個小長假，除了想好好陪陪寶貝，也想自己能更好的休息一下，所以，馨媽給大家推薦的輔食也不會太複雜，當然，雖然易操作，但營養可一點兒都不馬虎。
所以，來看看是啥招~
隆重推出今天的寶寶輔食——開胃面片湯。湯湯水水的，最適合這個季節了，番茄湯汁打底，加上香噴噴的雞蛋和鮮味十足的乾貝，沒胃口的寶寶也能吃上一大碗。還能幫助寶寶補鋅補充維生素。再搭配些軟乎乎的面片，好消化又易吸收。
早餐，熱騰騰的喝上一碗，暖胃又營養，寶寶吃了有助於生長髮育，提高免疫力哦。
具體怎麼做？耐心的往下翻哦！
營養小貼士
食材營養價值：
1、番茄：番茄富含各種維生素、番茄紅素以及鎂、鐵、磷等礦物質成分，此外還含有胡蘿蔔素、纖維素等人體所需營養成分。其中含有的維生素C有抗氧化作用之外，番茄紅素也是抗氧化成分之一，因而常吃番茄可以幫助機體清除體內多餘的氧化自由基，番茄還是一種有益腸胃的蔬果，其中所含有的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以刺激胃液分泌，進而幫助消化，還有開胃、提高食慾的功效。
2、乾貝：貝柱中除了含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣，鋅，鐵，鉀，鎂，硒等營養元素之外，還還含有豐富的穀氨酸鈉，其營養成分含量豐富，而且是一種高蛋白低脂肪的保健營養食品。提高人體免疫能力，促進人體生長髮育。
3、面片：這道面片用的是餃子皮。餃子皮是由麵粉製作的，而麵粉的營養價值恰恰就很高，麵粉富含
蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質，有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。4、雞蛋：雞蛋含豐富的優質蛋白和氨基酸，雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也是最高的，除了蛋白質，還含有磷脂。研究資料顯示，蛋白質和磷脂供應與腦的發育有密切關係，這些成分對寶寶腦細胞及神經系統的發育有促進作用。
5、白菜：小白菜營養豐富、味道甘甜，富含維生素、纖維素和硒等礦物質，且葉綠素含量很高。能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便乾燥，還有養胃生津、除煩解渴、清熱解毒之功效。
這些食材搭配在一起，能夠給寶寶提供優質蛋白質、維生素、纖維素、礦物質等營養素，能夠提高免疫力，對寶寶的生長髮育十分有益！
需要提醒寶媽們，在給寶寶添加這道輔食時，要確保寶寶對食材都沒有過敏反應哦！
第一次給寶寶添加新的食材時，單獨添加，量要少，連續吃三天，觀察寶寶是否有過敏現象，有的話要立即停止食用！餐譜名：開胃面片湯
食材清單
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跟我一起做
▲步驟一：將準備好的小白菜洗淨，然後切成碎末，備用
▲步驟二：將準備好的番茄洗淨去皮，然後切碎，備用
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▲步驟三：將準備好的乾貝撕成絲，備用
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▲步驟四：碗中磕入一個雞蛋，然後攪打均勻
▲步驟五：輔食鍋中倒入少許食用油，起火，然後 倒入打好的蛋液
▲步驟六：然後翻炒片刻
▲步驟七：雞蛋炒至成型時，倒入切好的番茄丁
▲步驟八：然後繼續翻炒均勻，翻炒出汁
▲步驟九：再倒入清水，繼續煮開
▲步驟十：湯汁煮開後，倒入準備好的面片
▲步驟十一：攪拌均勻
▲步驟十二：然後再倒入準備好的乾貝和白菜末
▲步驟十三：繼續攪拌均勻，煮至面片浮起，食材熟透
▲步驟十四：煮好後，將面片盛出裝碗
▲步驟十五：開胃面片湯就完成啦
▲步驟十六：好吃又開胃哦
參考月齡：11月+
製作成功率：90%
重點關照
1、輔食小問答：
Q：如何避免寶寶挑食？
A：寶寶挑食，飲食不均衡，會影響寶寶生長髮育。要想讓寶寶不挑食，有幾點家長要做到。
a、及時添加輔食，各種食物都要嘗試添加
寶寶6個月左右是輔食添加的關鍵期，添加輔食以後，儘可能讓寶寶熟悉各種食物味道，會減少寶寶不愛吃某種食物的情況，尤其是胡蘿蔔、芹菜、香菜等有特殊味道的食物。建議經常做成菜泥給寶寶吃。
b、適時鍛鍊咀嚼能力
6-12個月也是寶寶發展咀嚼和吞嚥技巧的關鍵期，一旦錯過時機，寶寶就會失去學習的興趣，以後吃飯，往往嚼三兩下就吞下去或嚼後含在嘴裡不願下嚥。大些後，一些硬些的食物，寶寶就表現為挑食不愛吃。
c、
吃零食要合理合時安排寶寶胃口小，吃零食是正常的，最好在兩餐之間給寶寶吃一些零食。不要在飯前1小時內給寶寶吃零食，影響寶寶吃正餐，還有臨睡前也不要給寶寶吃零食，不但對牙齒不好還會加重腸胃負擔。要控制量，不要讓寶寶吃得太多，免得就餐時沒胃口。
d、家長要做好榜樣
不要在寶寶面前表現出你對某些食物的好惡，讓寶寶知道，每一種食物對身體都是有用的，而且味道都很不錯。
2、馨媽說
這道面片湯中的面片，可以自己做，如果覺得麻煩，也可以用餃子皮切成小塊。
PS：建議，放寶寶不愛吃的菜菜時，將菜切得碎碎的，這樣更加容易瞞天過海，讓寶寶不知不覺吃下去哦。
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