49歲“雪姨”王琳大秀瑜伽照，身材凹凸有致，私服穿搭超有氣質
運動是每個上了年紀的女人都必須要堅持的事，只有支持不懈的運動才能保持好自己的身材，讓自己愛美的心不會被年齡所束縛。在所有的運動中我最推薦的就是瑜伽了，可以很好的鍛鍊自己的柔韌度，而且運動的強度也不大，適合大齡女性來練習。
說到童年陰影，《情深深雨濛濛》裡的雪姨想必是有一席之地的。雪姨的兇狠形象也是深入人心，然而雪姨的扮演者王琳在生活中卻完全不同於劇中的角色。
近日，王琳在個人的社交平臺中曬出了一組自己練瑜伽的照片。照片中的王琳身穿緊身運動裝，整個人的狀態非常的悠然自得，對於空中瑜伽也是遊刃有餘。
步入中年的王琳，身材保持得非常不錯，整個人凹凸有致，可謂是柳腰花態，很難看出這是一位年近半百的女性的身材。
除了身材方面，對於臉蛋的保養，王琳也是很用心，可以說是駐顏有術。
整個人的肌膚白皙、透亮，非常的有光澤，精緻的五官和年輕時幾乎沒有任何區別。
即使是自拍照，也只是看見一些細紋，並沒有太過衰老的跡象，和同齡的女性比起來，已經是非常不錯的狀態了。
女人一般到了30歲以後基本很難保持這麼好的身材，更何況王琳還生過孩子。穿著旗袍的王琳身材凹凸有致，比當紅流量小花們的身材還要好。別看已經過去20年了，王琳一個動作，提著旗袍裙襬，拿著手絹就讓人想起雪姨了。
旗袍是很考驗身材的，如果身材稍微有一點不好，就會穿的很醜。以前我覺得娛樂圈在這個年齡段穿旗袍穿得好看的只有許晴一個，沒想到王琳也能把旗袍穿得這麼漂亮。重點是王琳不僅身材好，就連皮膚狀態也和小花們有一拼。49歲的王琳身材線條和顏值一樣能打，雪姨真是風韻猶存呀。
正所謂一胖毀所有，一白遮百醜。這句話真的是充滿了很深的哲理。看著陳數能夠為了變美 而努力堅持的毅力和決心，讓人欽佩不已。很多人說健身減肥主要是管住嘴，但實則，最有效最健康的方式是運動。
只要保證每天的消耗量大於攝入量，你就不會長胖，要是再加上運動，就能達到減肥的效果了。
運動也是最健康的方式，要是一味節食，倘若身邊又沒有營養師，最後的結果就是營養不良。
很多女人抱怨，自己根本沒有時間健身，也沒有足夠的錢像明星那樣待在健身房，其實，我也是沒有時間，就是普通的上班族，也沒有錢，但是我想要好身材，水桶腰還有肥胖不僅不能穿好看的衣服，還會受到嘲笑，女人一定要自律！
想擁有蜜桃臀和纖細的腰，其實並不難，並且在家就可以做到。
推薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！
普拉提適合什麼人群呢？
1.缺乏運動的上班族
2.腰腹部贅肉多的中年婦女
3.想要減肥瘦身的所有人
4.產後恢復人群
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
現在是特殊時期，在家無聊還總是吃，那就趁這個機會在家好好運動，每天20分鐘，堅持一週就能發現效果！
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