立春後要注意哪些？提醒：保持4個習慣，可提高免疫力，預防感冒
立春，是二十四節氣之首，立為“開始”之意；春，代表著溫暖與生長。早在上古時期，以北斗星斗柄指向寅位時為立春，也叫“斗柄指向”法；現在則以太陽到達黃金315°時為立春。干支紀元以立春為歲首，立春預示著鼠年的開始（公曆2020年2月4日，農曆正月十一）。
實際上，從氣溫變化上來講，立春卻是冬天尾巴的延伸。在北國的冬天，仍是冰天雪地。受北方寒冷空氣的影響，華中以及華南大部分地區都還有可能出現下雪。冬天仍在延續，人們裹著冬裝，沒有褪去的跡象。
當然，立春過後，如果是天氣晴朗，華南大部分地區也可能會比較熱，天氣逐漸變暖，開始出現萬物復甦，自然界的各種生物萌生髮育現象，乍暖還寒，此時，人體內的陽氣也隨著春天的到來而向上向外升發，因此，我們在精神、起居、飲食、運動、補養等方面都要順應春陽升發這一特點，在調養中注意保護陽氣。
立春後，如何提高免疫力預防感冒？
一、乍暖還寒還得“捂”
冬去春來，冷暖氣團交替活動頻繁，再加上晝夜溫差較大，此時人們的機體調節功能遠遠跟不上天氣的變化，稍不注意，或導致各種疾病乘虛而入。加上氣候轉暖，萬物復甦的同時，各種病菌或也開始甦醒，所以，早春時節，生活起居也要結合歲時節序的變化，做好養生保健。應該根據時令變化和自身情況，進行合理的調配和養護，以增強身體對氣候變化的適應性，更為重要是不能隨意增減衣物。
二、宜吃升發陽氣的食物
立春，是一年之中的第一個節氣，氣溫逐漸升高，受此影響，菜園子裡蔬菜、田野裡的野菜長勢非常旺盛，而且沒有害蟲的襲擾，因此不用噴灑任何的農藥或化學肥料，是非常好的升發陽氣食物，因此建議可以多吃些新鮮蔬菜，或野菜。還能緩解一下腸胃功能，為春節期間因進食過多肉類食物“善後”。
三、注意個人體質的養生保健
要格外注意個人體質的養生保健。生活中要養成良好的生活習慣，保持適當的運動鍛鍊，從而提高機體適應氣候變化及抵抗疾病的能力。家居生活中，也要注意搞好居室內的環境衛生，經常開窗通風，以保持室內空氣的新鮮，減少病菌滋生的條件。
四、防躁動，重視心理保健
初春時節，天氣多變，人的情緒波動較大，尤其是心理疾病患者更易表現得焦慮、狂躁。尤其是目前，受到新型冠狀病毒的影響，很多人都居家不出，防止疫情的擴散。然而，長時間呆在家中，或導致心緒不寧，因此，在生活中更要注意，調節身心情志。
由於減少了活動量，在飲食方面可以多喝些容易消化的稀粥，多喝水，多吃些新鮮的水果蔬菜等等。在室內也可以保持健身運動，如練習瑜伽、打太極、俯臥撐、仰臥起坐，呼啦圈等等。同時，居家也可以看些喜劇片來打發時間，有利於保持積極樂觀的心態。如果是生活在農村最好了，可以去爬山或田野裡活動下，呼吸新鮮空氣。
閱讀更多 天天養生匯 的文章
