說到吃火鍋，肯定有很多小夥伴都控制不住自己，雖然說嘴上說不吃，但是身體很誠實，其實即使像古力娜扎這樣的明星也是一樣，生活中的她也難免會吃火鍋，當然同時也是一名熱愛運動的女生。
生活中的古力娜扎也是一個“食人間煙火”的女星，照片中的她身穿著卡其色緊身毛衣吃火鍋的樣子，又時尚又可愛。
如果說女孩子光吃不運動的話，那肯定身材用不了多久就會嚴重走形，但好在古力娜扎很熱愛運動，照片中的她身穿著熒光黃色短款外套，非常清新悠然。
站立後彎這個體育運動可難不倒古力娜扎，照片中她身穿著白色超短褲，可以顯露出她這雙迷人的雙腿，看上去非常有時尚運動少女的味道。
女孩是一個吃貨非常正常，但是如果女孩子每天光吃不減、光吃不運動的話，身材肯定用不上多久就會變得非常胖，所以，如果你不想讓自己變得越來越胖的話，我們還是要向古力娜扎一樣，經常運動健身才行呀。
體式一：三角扭轉式
雙腿的鍛鍊是我們每天必須要進行的環節，一般情況下，小練都會鍛鍊三角伸展式or三角扭轉式，這兩個體式很有幫助呢。
體式要點：把兩條腿向前後微微分開，雙腳間的距離不需要太大，之後我們需要把上半身向左彎曲拉伸，並且用雙臂抓住左腿。
體式二：騎馬式變式
上半身的鍛鍊也不能夠忽略掉，所以，現在我們要利用騎馬式來鍛鍊一下上半身以及腰周肌肉。
體式要點：雙腿前後分開伸展，然後讓雙腿進一步向下下沉伸展，同時把上半身向前以匍匐地面方式平趴在瑜伽墊上，並把雙臂左右分開。
體式三：蠍子式
小練平時在家中鍛鍊室內瑜伽的時候，會經常鍛鍊蠍子式，這個體式能夠對於雙腿大腿前側肌肉以及手肘肌肉鍛鍊效果很好。
體式要點：蠍子式和手肘倒立式一樣，這二者都是需要利用雙手手肘來撐住身體的，所以，雙臂一定要保持好發力才行，並把雙腿向前彎曲伸展，充當蠍尾。
體式四：輪式變式
我們剛開始鍛鍊輪式體式的時候，應當按照標準版來鍛鍊，但如果你想要加大難度的話，我們可以試著鍛鍊一下雙腿繃直的輪式。
體式要點：雙腿繃直鍛鍊的輪式不需要雙腿話費太多力氣，換言之，它對於雙腿的力量要求不是很大，但是對雙臂的要求很大，所以，雙臂力量大的小夥伴，可以很好的鍛鍊這個體式。
體式五：門閂式變式
最後我們來鍛鍊一下門閂式，小練相信這個體式平時很少有小夥伴鍛鍊，但其實這個體式效果很不錯，尤其是對於腰腹以及雙腿部分。
體式要點：雙腿彎曲，讓雙魚小腿彎曲跪立在瑜伽墊上，而後我們需要把上半身向後彎曲，同時將左腿向上伸展，雙臂也要上下伸展，以維持身體平衡。
“光吃不動”和“光吃不做”其實是一回事，指的就是那些每天吃著各種零食，但是卻不經常運動，甚至很少會運動的女孩子，這種女孩子就需要多運動運動來，以此來讓自己身體更加苗條，不會導致自己越來越胖。
小練點評：既然你熱愛運動，像古力娜扎一樣，那你就不要只停留在“想法”上，我們要付出實際化的運動健身才行，不然沒有那個女孩子是通過每天靠羨慕來減肥的，都是通過運動來完成的。
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