在乳腺癌的手術或放化療後，需要一段時間的維持治療，以及良好的生活方式、健康的飲食習慣等，這些都是康復期的基礎保障，也是預防復發轉移的重要關卡。
美國賓夕法尼亞大學Angela DeMichele教授認為，內分泌治療已被證明有明顯的預防作用，也有相關的臨床研究已經證實內分泌治療（他莫昔芬、芳香酶抑制劑等）可明顯降低雌激素受體陽性患者的複發率，治療過程中切忌隨便停藥或者隨便換其他內分泌治療藥物，換藥時一定要諮詢專科醫生，最好是對你病情最瞭解的醫生。
關卡二：良好的生活方式
堅持鍛鍊
流行病學系的Brionna Hair博士於2014年6月9日在《癌症》雜誌發表的一項新的研究顯示：鍛鍊可改善乳腺癌患者生存，減少發病率，改善患者生活質量。
運動量也不用太大，每天徒步行走或慢跑30分鐘左右即可，徒步上班，騎自行車上班等都是不錯的選擇。
控制體重
肥胖是乳腺癌預後不良的危險因素之一。Joseph Sparano博士和他的同事通過美國癌症合作組織進行了一項比較I-III期乳腺癌患者中肥胖、超重病人和其他人之間的健康狀況的一項大樣本臨床試驗。
結果顯示，肥胖可影響癌症的復發和生存。所以控制體重也是預防復發重要的措施。
控制飲酒與吸菸
這兩個因素也是與乳腺癌復發有關，所以防止乳癌復發，不只需要要醫生的努力，還要病友共同積極參與，控制菸酒。
關卡三：健康的生活飲食
1 食物多樣、穀類為主
穀類、蔬菜、水果、豆類含有豐富的碳水化合物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上，谷薯類食物250~400g（其中全穀物和雜豆類50~150g、薯類50~100g）。
2 低脂飲食可提高乳腺癌遠期生存率
脂肪含量較低的食物有：肉類：雞肉、牛肉、豬瘦肉等；魚類及其他海產品：草魚、鱘魚、比目魚、蝦等；蔬菜水果：蘆筍、茄子、西紅柿、蘋果、獼猴桃等；其他：乳製品（低脂牛奶）和穀物（大米、麵包）等。
3 足夠的奶類及優質蛋白質
蛋白質含量高的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶等；畜肉，如豬等；禽肉，如雞等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋等及魚、蝦、蟹等；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等乾果類的蛋白質的含量均較高。
4 豆類製品具有類雌激素作用
豆類製品可降低人體血液雌激素水平，能夠預防和降低乳腺癌復發的風險。
大豆包括：黃豆、青豆、黑豆；非發酵豆製品：豆漿、豆腐、腐竹、豆腐乾；發酵豆製品：豆豉、豆瓣醬、腐乳。
最後，我想告訴大家，得了癌症也不要怕，心態要放寬，人生沒有過不去的坎，幸福就在你的手中。其實癌症也並不是很可怕，要得到科學的治療與合理有效的康復，帶瘤生存幾年，幾十年都不是難事，更腫瘤康復資訊，請關注“康復樂園腫瘤防控”公眾號平臺瞭解。
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