最近，看到著名天使投資人薛蠻子發送的微博，分享自己因為頸椎間盤突出做手術的經歷和感觸，勸解大家吸取他的慘痛教訓，不要繼續沉迷於當“低頭一族”，預防頸椎病刻不容緩！薛蠻子感慨：身體不容經常低頭，人生亦是如此！
（圖片源於微博）
罪魁：8年沉迷於低頭手機！
說到薛蠻子，這位65歲的老爺子，投資場上的傳奇人物，而且也從沒有和網絡脫節，微博粉絲1千多萬，可算是名副其實的“網紅”。但是說到這次的頸椎病，真正的罪魁禍首恰恰也是平時低頭玩手機、上網。
薛蠻子自述從2010年開通微博開始，平均每天4~6小時低頭玩手機。刷微博、聊微信、看頭條、玩抖音……雖感頸椎不舒服，但一天也離不開手機。就這樣，8年下來，脖頸的僵硬疼痛發展成了頸椎病，甚至嚴重到需要做手術置換人工椎體的地步。
其實，在我們生活中像這樣玩手機的人不在少數，甚至比之過猶不及，在這裡提醒大家：
1
玩手機需要節制，注意保持良好的姿勢。
①不要把手機屏幕正對著眼睛；
②眼睛俯視15°-20°左右，也就是水平線稍微下來一點的地方，這樣可以維持頸椎正常的生理曲度；
③且頭部不能太過於低下，眼睛與手機保持30-50釐米的距離；
④挺直脊椎，可以減少對脊椎的壓力，避免脖子酸、肩痛等情況；
⑤最好看完30分鐘左右活動一下頸部或者站起來伸展下身體。
2
出現頸椎不適需要重視，及時去正規醫院就診。
其實，多數患者可以通過保守治療緩解症狀，但是像薛蠻子這種病情已經十分嚴重的患者，就需要手術治療了。所以，出現頸椎不適就需要重視，及時去正規醫院診治，不要等到不得不手術了才去醫院。
在頸肩痛、頸椎病出現初期，很多患者都會忽視，認為無關緊要，但其實頸肩痛是身體發出的信號，提醒應該注意頸部保健。確診為頸椎病後，患者就應該及時治療，避免脊髓、神經受壓不斷加重，患者若出現脊髓、神經損傷，繼續發展甚至可能癱瘓。
擔憂：頸椎病低齡化，孩子從小學就玩手機
除了告誡我們普通人要注意保護頸椎，薛蠻子還特別提到了現在小孩子從小學就開始玩手機上網，視力下降、脖頸痠疼，這樣下去將會有上億人因此患上頸椎病，甚至需要手術……希望國家教育機構、學校領導、家長能引起高度重視並預防頸椎病。
其實，薛蠻子的擔憂確實存在，因為現在不僅得頸椎病的年輕人越來越多，也出現不少小孩子因頸椎病入院治療。孩子是祖國的花朵，頸椎病越來越低齡化確實令人擔憂。
小孩子的自控能力差，這時就需要家長、學校等監督。兒童如何預防頸椎病可以參考下面幾點：
①注意孩子的睡姿、坐姿，不趴睡，不斜靠在床上看書、看電子產品。
②不使用不合適高度的桌椅進行長時間學習。3歲-6歲兒童一般連續低頭看書、玩手機時間不超過半小時。
③多進行有利於脊柱健康的運動，如游泳、打羽毛球、多做頸椎保健操等運動。
④選擇合適的枕頭。目前市面上有很多材質環保，彈性適中的兒童健康枕，家長需要注意仰臥時枕頭的頸椎部份是否有承託，承託的弧度是否與孩子頸椎弧度匹配。簡單的檢測法：仰臥枕頭高度為孩子自己拳頭豎立的高度。側臥時高度與單側肩寬一致。
低頭時間長了傷頸椎！不管是年輕人、中老人，還是兒童，告誡大家一定要注意不要長時間低頭，玩手機要節制，平時多多注意體育鍛煉，才能遠離頸椎。
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開放門診時間為每週一全天。
提前預約無需掛號便可以享受綠色通道，直接接受專家的診治。
哪些病人可以在開放門診就診呢？
一、退行性疾病患者頸椎病，腰椎間盤突出症，頸椎間盤突出症等患者。
二、佔位性病變患者
神經鞘瘤、脊膜瘤、血管瘤、皮樣囊腫、表皮樣囊腫、脂肪瘤及畸胎瘤、膠質瘤、侵入瘤及轉移性腫瘤等。
三、脊柱畸形患者
因其他脊柱脊髓疾病引起的脊柱側彎、後凸畸形等。
四、先天性疾病患者
小腦扁桃體下疝、隱性脊柱裂與脊髓栓系綜合徵、脊膜膨出及脊膜脊髓膨出、脊髓空洞症、脊髓分裂症等患者可通過開放門診就醫。
五、脊柱脊髓外傷患者頸腰胸段的脊柱骨折、脫位及其導致的脊髓損傷。
預約電話：400-686-1195（免費）
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第四軍醫大學唐都醫院神經內外科大樓13樓
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