1.瘦身怎能沒有的燕麥片
早餐吃麥片很健康大家都知道！市面上也有挺多麥片可選擇，有不同的口味，想要味道好一些，可以跟牛奶或酸奶一起混著吃。
建議挑選燕麥的時候儘量挑選原味燕麥，即無糖的。
如果想要口味豐富一些，可以選一些添加了紫薯、紅豆等粗糧的。
2.營養代餐餅乾
代餐餅乾富含多種營養素，是很多人減重或是沒時間吃正餐時快速補充能量的選擇。可以拿它來代替中餐或晚餐，或者當小零食吃。如果實在剋制不住自己口欲的人要謹慎食用，很容易不小心吃太多反而變更胖！
3.高蛋白低熱量的能量棒
富含高蛋白的能量棒，吃下一條能快速補充蛋白質，很適合精神不濟的時候吃。可以將其當成甜點，建議吃過正餐後最好不要再吃它，否則甜甜像巧克力餅乾的口感，太順口反而吃得太多了！
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