網絡上很多豐胸食譜流傳，有的還號稱一個月從A罩杯變成C罩杯，很多朋友都想試試，但是中醫師卻提醒：隨便跟著亂吃，可能豐胸效果還沒達到，就先多了許多脂肪！
高蛋白質豐胸食譜
網友提供了幾項經常吃的食譜供其他網友參考，基本上都是一些以蛋白質為主的食物。
★青木瓜+羊奶
比起牛奶，羊奶的蛋白質更為豐富，而且青木瓜一直都是傳說中的豐胸聖品，吃法是直接將生的青木瓜和羊奶以熱水衝熟後整碗吃光，據說味道不錯而且很有飽足感，相當適合當早餐！
★酒釀蛋
酒釀蛋也是很多人心中的豐胸神器，做法是在熱水裡面加入紅糖、生薑，燒開後打入雞蛋一個，盛出來加一點酒釀。製作出來的這個酒釀蛋裡面含有豐富的氨基酸以及維生素b1、b2，對豐胸效果特別好。
★花生紅棗黃耆粥
白米粥在煮的時候加入100g花生、100g紅棗、20g黃耆，熟了之後就完成了，做法相當簡單！
專業中醫師認為，過了發育期之後食補的效果其實很有限，而且看以上食譜都是一些高熱量、高營養的食物，沒有節制地亂吃，可能胸部還沒有達到理想罩杯、就先胖了好幾公斤。植物性的雌激素（例如豆漿、花生）吃了多少會有幫助，也能讓你在減肥時不要跟著胸部變小，但是要完全依靠食物來豐胸基本上不太可能。站在中醫的角度，會建議採取針灸或是按摩穴道刺激乳腺的方式會更有幫助。
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