01.10 千金難買的“長壽藥”，人人都擁有，只是不知道

很多人都想長壽，有些人還幻想著有沒有長壽的藥。古人早就告訴我們，世間沒有長壽藥。但是為了達到能夠比一般人活的生命更長，我們可以做一些力所能及的努力來延長我們的壽命。其中很簡單的一項做法，人人可能都在做，那就是靜坐。很多僧人活的時間比較長，依然是因為他們遠離紅塵心無掛念，看來這是因為他們經常打坐，也就是靜坐。

【1】不是為了坐

現在我們在公園裡也經常看到一些老人坐在那裡，很多人並不知道他們在幹什麼，其實就是在靜坐。靜坐的長壽方法，以前很早就有了，只不過我們覺得做是件非常平常的事情，尤其是一些上班族，一天能坐十幾個小時，久而久之就忽略了坐的功效。其實工作時的坐，跟專門的靜坐養生是完全不是一個概念的。養生的靜坐看是在坐著，其實並不是為了坐而坐。

【2】精神健身

靜坐其目的是靜，而不是為了坐。靜坐的目的是讓身心達到一種靜止的狀態，在這種狀態下，可以停止大腦的一些活動。不僅身體安靜，而且心靈也靜。在身體和心靈都安靜的狀態下，達到精神健身的目的。

【3】正確做法

靜做還是要講究一些方法的，首先姿勢要正確，身體保持垂直的狀態。其次要調整好呼吸，通過深呼吸來保持內心的平靜。

【4】消除煩惱

在靜坐的時候，可以摒棄一些雜念。讓大腦恢復到兒童時代，無憂無慮。靜坐能比睡眠使大腦得到更深層次的休息，消除一些睡眠中無法消除的緊張，讓心裡面一些所有煩惱的事情都隨著消失。