痔瘡屬於常見的肛腸疾病，病情會反覆發作而且影響正常的生活。痔瘡長時間沒有得到治療的話，可能會引起貧血以及肛瘻等，要及時改變不良的惡習，防止痔瘡招惹上身。

哪些惡習會導致痔瘡？

1、拉大便時玩手機或者看報紙

現在大部分人群拉大便的時候會帶著手機或者看報紙，這些物質會干擾大便排出，不能讓大腦正常向括約肌發送排便的指令。蹲時間廁所太長的話也會讓括約肌一直處於充血狀態，從而出現了靜脈血管曲張，導致痔瘡。蹲廁所時儘量專心致志，拋棄手機以及報紙等能讓排便變得更加通暢，排便的時間不能超過10分鐘。

2、總是處於同一個動作

長時間久坐久站、經常躺著也會引起痔瘡的產生，尤其是對於長時間面對電腦以及司機來說屬於高危人群。肛門部位的血管非常豐富而且血管壁薄弱，彈性好，長時間保持同一個動作會讓血管處於擴張狀態，最終形成了痔瘡。工作的時候每一個小時要活動5分鐘，這樣能讓括約肌靜脈血液循環處於良好狀態，防止痔瘡的產生。另外也要經常做提肛運動。

3、總是熬夜以及不注意個人衛生

只有保持合理的休息才能讓胃腸道保持良好的狀態，吸收營養，幫助排除廢物，刺激大便正常排出，儘量減少熬夜的次數，保證有充足的睡眠，晚上11點之前進入深睡眠狀態。肛門處是排便的必經之地，在大便中會有很多的細菌，如果沒有及時清洗的話會對肛門帶來一定的傷害，所以要保持局部的清潔和衛生，每次大便後要使用清水來清洗，並且勤換內褲。

4、不規律的飲食

總是吃辛辣刺激性的食物會引起痔瘡的產生，辣椒裡面含有的辣椒素，不能被消化道正常分解和代謝，不僅會對胃腸道黏膜帶來刺激，同時也會對肛門帶來傷害，肛門周圍的黏膜總是受到刺激就會誘發痔瘡，甚至會惡化病情。平時可以多吃一些富含高纖維素比較豐富的食物，比如韭菜或者芹菜等來幫助排出大便，不能吃生薑就及蒜頭等刺激性的食物。一日三餐要定時定量，每頓飯只吃7分飽即可，不能暴飲暴食，以免紊亂胃腸道功能。