“父親因為戒菸後就得了肺癌，所以父親一直告誡自己不能輕易戒菸。”

這是今天查房時一位經電擊3次，搶救成功的急性心肌梗死患者，在病情穩定後，建議其戒菸時他不願戒菸的理由。

其實，現實生活中，有很多人流傳不能盲目戒菸，不能突然戒菸，突然戒菸會出大事！

抽菸者都有自己的理由，戒菸的時候也會有更多的理由！

吸菸有百害而無一利，可是沒辦法，就是有那麼多人喜歡，離不了！

盲目戒菸？

怎麼叫盲目？莫非戒菸還有害處，不要戒不成？

當然，部分戒菸的人，尤其吸菸時間越長的人，戒菸確實有難度，這就是所謂的癮！

那麼盲目戒菸就是擔心這個癮發作了引起難受，引起全身不適，甚至導致不良後果。

但這事確實需要兩說:

第一、周圍確實有說戒就能戒掉的人，剛開始確實有不舒服，不自在，也就是犯癮，但一次次度過難關，慢慢就會習慣，就會好起來。還要看自己的決心。

第二、對於特別敏感，或部分人意志力不夠堅強，確實戒菸會有很多戒斷反應。出現心慌、瞌睡、哈欠、精神萎靡、注意力不集中、心不在焉、噁心、頭痛、肥胖等等情況。

對於這部分人，戒菸要講究方法，這也就是所謂的不能盲目戒菸，那怎麼辦呢？

1、找專業戒菸機構，使用戒菸藥物，但實用性不大，一方面這樣的機構較少，另外很多人覺得不值得。

2、可以逐漸減少吸菸，直到減少，循序減退，從40到30到20直到逐漸不抽。

3、意志決定成敗，很多人，真正珍惜生命的人，一旦決定戒菸，即使戒斷反應，也會克服，如果戒菸那麼容易的話，就沒有癮這一說了。

4、替代，可以使用口香糖，運動鍛鍊，轉移注意力等等方法。

戒菸和疾病的關係：

為什麼很多人會認為戒菸會引起重大疾病：

1、吸菸是基礎，很多人把肺癌怪罪於戒菸，其實大家不想想抽了30年的煙，早就為肺癌提供了肥沃的土壤，恰好戒菸後趕上發現肺癌。這樣戒菸就為抽菸背了黑鍋！

2、人們更願意相信戒菸有害，為自己繼續吸菸找理由：隔壁老王戒菸後就發生了心肌梗死，大家認為是戒菸導致了心肌梗死，大家開始一傳十，十傳百，這就是謠言！

隔壁老張、隔壁老李、隔壁老趙等等這些人戒菸後，身體越來越好，但吸菸的人都不願記住這些好例子，而是更願意相信隔壁老王。

真正的數據：

1、吸菸者冠心病發病率是不吸菸的3—4倍，心肌梗死增加20%，死亡率明顯高於不吸菸者。

2、吸菸者中風是不吸菸者的3.7倍。

3、吸菸是肺癌最主要的原因。

4、吸菸者與不吸菸者相比，平均壽命約減少10年。

如果戒菸:

1、冠心病患者如果戒菸，死亡率可以降低36%。

2、戒菸可以明顯降低中風及癌症風險。

3、戒菸可獲得贏得約6～10年的預期壽命。

4、戒菸能夠改善性功能，改善口臭，改善味覺，改善親和力。

判斷戒菸好壞，要看大數據，而不是盯著隔壁老王戒菸後發生了肺癌，戒菸後發生了心梗；豈不知這hi之前吸菸埋下的禍根！

雖然有人說別盲目戒菸，但王醫生說任何戒菸都不盲目，任何戒菸都是值得尊敬和學習的！

#清風計劃#