我國有1億多糖尿病患者，每10個成人中就有1個有糖尿病。看到這個數字，您還會覺得糖尿病離你我很遠嗎？糖尿病可以被預防或延緩發生，其併發症也是可以被阻止的，也就是說，糖尿病是可以被預防和控制的。
糖尿病到底是個什麼鬼？
糖尿病就是你的身體不能有效的把血液中的糖轉化為能量，造成血糖升高。任何年齡的人都可能發生。
可能出現什麼症狀？
2型糖尿病最開始常沒有症狀，最先出現的症狀可能是口渴，其他包括口乾、吃得多、尿得多、體重明顯改變（包括減輕或增加）。糖尿病可能引起皮膚瘙癢、傷口不容易癒合、頻繁的尿路感染、真菌感染等。
胰島素是怎麼工作的？
糖尿病與胰島素密切相關。胰島素是調節糖代謝的重要物質。胃腸道將吃入的碳水化合物變成糖，糖進入血液後刺激胰腺分泌胰島素，胰島素幫助細胞利用糖，提供能量。
2型糖尿病，胰島素工作效率低下
2型糖尿病人有胰島素抵抗，意思是胰腺可以分泌胰島素，但是機體的細胞對胰島素不認賬，胰島素不能讓這些細胞利用糖。這樣，血糖就會升高。
糖尿病怎麼診斷？
診斷糖尿病就要查血糖，包括空腹血糖、口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）、糖化血紅蛋白檢查。
糖尿病的危害
糖尿病的危害主要在於其慢性併發症，包括心血管疾病、腎臟疾病、視網膜疾病、神經病變等。糖尿病促進血管內形成動脈粥樣硬化斑塊，從而引起心血管疾病，2/3的糖尿病人死於心血管疾病。此外，糖尿病急性併發症少見，但病情急，死亡率高。
容易被糖尿病“看上”的5類人
有2型糖尿病家族史的人、40歲及以上的人、體型胖腰粗的人、血壓高和血脂異常的人、運動少的人是得2型糖尿病的高危人群。
糖尿病可以預防嗎？
可以。健康飲食、戒菸、運動（每週至少中等強度運動150分鐘）、保持苗條等措施可有效預防糖尿病。
相比不運動的人，每天運動35分鐘或每週進行4小時運動的人，其患糖尿病的風險下降80%。
常吃快餐、深加工食品、甜飲料、油炸食品的人，發生肥胖的危險高，而肥胖是糖尿病的主要誘因之一。粗糧中含有的豐富的膳食纖維，能降低餐後血糖升高的幅度。而細糧增加糖尿病風險。
超重或肥胖者要調整飲食和運動，減輕體重，使體重指數（體重/身高2）達到或接近24 kg/m2。
糖尿病可能會引起睡眠障礙，而長期睡眠障礙也會引發糖尿病。養成良好的睡眠習慣，睡好、睡夠也可預防糖尿病。
中國2型糖尿病防治指南(2017年版)
http://www.webmd.com/diabetes/ss/slideshow-type-2-diabetes-overview
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