感覺有點氣短，需要深呼吸才會舒服是怎麼回事啊，被疫情嚇死了？
來勢兇猛的疫情，讓很多人猝不及防，這次疫情，來得快，病毒傳播能力強，短時間很多人被感染，很多人都會感到焦慮，尤其是原來就被確診的焦慮症，強迫症，疑病症，焦慮感更加強烈。
人在焦慮的時候，體內的植物神經痙攣，出現一些軀體症狀，如呼吸道會痙攣，感覺壓氣，缺氧，呼吸困難，實際不是空氣中缺氧，也不是呼吸系統有問題，而是焦慮造成的。
學會做深呼吸，對於緩解焦慮很有好處，深呼吸的時候，胸腔內的肌肉有節律的收縮，會產生一種內啡肽的激素，這些激素讓人愉悅舒服。比如運動也會讓人舒服，原理是一樣的。
突然出現疫情，有些焦慮是正常的，但焦慮太高會影響人的正常生活，出現很多症狀，感覺到很痛苦，這些焦慮主要來源於對防範病毒缺少科學的知識，對能不能康復缺少信心。
所以要樹立學習的觀念，大腦裡的知識正確，就能緩解焦慮。
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